Turėk lieknas, protingas siluetas, kaip ir kiekviena moteris. Norint pasiekti savo tikslą, kreiptis į idealius parametrus, numesti svorio arba, priešingai, sukurti raumenų masę, padės stiprinti krūvį. Tačiau eiti į sporto salę visiems netinka. Šio laisvo laiko nepakanka vienai, o kiti - finansinėmis priemonėmis. Ką turėtume daryti šioje situacijoje? Turėtumėte įsigyti jūsų namų simuliatorių . Šiandien galite rasti veiksmingus ir nebrangius mokymo prietaisus.
Tai yra ideali alternatyva, nes tokie sporto vienetai neužima daug vietos, ir jūs galite treniruotis net nepalikdami savo buto. Tiesą sakant, jų naudojimo privalumai yra daug: dieną galima keletą kartų keliauti, kad būtų įmanoma užsiimti, kai yra patogus kontroliuoti krovinių intensyvumą. Tačiau prieš pasirenkant mokymo įrangą, būtina išsiaiškinti, kokie yra namų simuliatoriai, koks jų esminis skirtumas. Taip pat reikia nuspręsti, ką tiksliai inventorizacija yra perkama: kūno ištraukimui, svorio mažinimui ar raumenų formavimui ir, priklausomai nuo paskirtų užduočių, pasirinkti tam tikrą treniruoklį.
Sporto svorio simuliatoriai
Sporto namų inventorius yra rinkoje platų. Didžioji moterų paklausa naudoja svorio simuliatorius. Visi siūlomi modeliai gali būti suskirstyti į dvi kategorijas: galios treniruoklius ir širdies ir kraujagyslių įrangą. Išsamiau aptarkime pastarąjį. Jie skirti žmonėms, kuriems yra nutukimas. Tokių vienetų klasės padidins ištvermę, gamins kvėpavimo organų treniruotes ir širdies veiklą. Be to, jie puikiai degina riebalinius indus.
Apsvarstykite populiariausias namų sporto širdies ir kraujagyslių įrangos veisles:
- Treniruoklis . Šis modelis laikomas universalus, nes su jo pagalba yra lengva ir palaiko tonusų raumenis ir pasiekia svorio kritimą. Tai puikiai sustiprina kojų ir sėdmenų raumenis.
- Žingsnis . Šis įrenginys yra pagrindas, ant kurio yra du pedalai. Tai leidžia jums imituoti vaikščiojimą laiptais.
- Bėgimo takelis . Pagal dešinę laikomas vienu iš efektyviausių simuliatorių. Jų klasės ne tik numys svorį, bet ir pagerins žmogaus kūną.
- Elipsinis treniruoklis . Ji svarsto trijų aukščiau aprašytų vienetų funkcijas. Su jo pagalba galite naudotis visomis raumenų grupėmis.
Sporto treniruokliai namuose, skatina svorio praradimą pilvo srityje, yra hulauchup . Tai specialus lankelis, kurio dydžiai ir svarsčiai gali būti skirtingi. Kai kuriuose modeliuose yra specialus jutiklis, galintis įrašyti deginamąsias kalorijas. Taip pat prie nebrangios, mažos ir veiksmingos sporto namų apyvokos reikmenys turi fitballą ir diską, skirtą sukimui.
Sporto galios treniruokliai namuose
Tokiam sporto inventoriui priskiriamos horizontalios juostos, elektrinės, barai, hanteliai. Turnyčiai grindžiami darbo su savo svoriu. Jie sustiprina spaudą ir nugaros raumenis. Naudodami horizontalią juostą galite ne tik pakelti siluetą, bet ir atsikratyti skoliozės. Strypai ir hanteliai yra skirti tiek svorio, tiek raumenų masės padidėjimui. Čia viskas priklausys nuo mokymo intensyvumo ir trukmės. Elektros stotys leidžia dirbti visose raumenų grupėse. Nepaisant jų kompaktiškumo, jie yra daugiafunkciniai.
Sporto treniruokliai spaudos stiprinimui
- Valdyba spaudai. Dažniausiai modelis yra horizontalus. Kuo didesnis vieneto lenkimo kampas, tuo daugiau pastangų reikės atlikti pratimus.
- Gimnastikos ritinys. Tai konstrukcija, sudaryta iš dviejų rankenų ir rato viduryje. Suteikia didžiulę įtaką rankų ir spaudos raumenims.
- Grindų diskas.
- Fitball.
- Turniketai ir sijos.