Yra gandai, kad amino rūgštys BCAA sukelia šalutinį poveikį, kuris gali pasireikšti įvairiais būdais. Tačiau, ar tokios medžiagos kenkia organizmui, ginčai tęsiasi. Viena vertus, BCAA galima sintezuoti chemiškai, o organizmas gerai neabsorbuoja tokių medžiagų. Kita vertus, tos pačios amino rūgštys randamos mėsoje ir daugelyje kitų maisto produktų, o organizmui tai nėra jokios naujos ir neįprastos medžiagos.
BCAA veiksmas
Norint suprasti, ar amino rūgštys daro žalą, jums reikia žinoti BCAA veikimo mechanizmą organizme. Šis kompleksas susideda iš esminių amino rūgščių, kurių organizmas negali sintetinti atskirai ir turi būti gaunamas iš maisto.
Aminorūgštys savaime yra baltymų dalis, todėl jas galima gauti iš gyvūnų ir augalinių produktų (mėsos, paukštienos, žuvies, kiaušinių, pieno, pupelių ir kt.). Tačiau, norint izoliuoti amino rūgštį iš maisto, organizmas trunka apie dvi valandas. Jau išskirtos aminorūgšties poveikis prasideda tik per 15 minučių, nes jis patenka į kūną jau apdorotoje grynoje formoje ir gali būti nedelsiant panaudotas raumens audiniui atstatyti. Taigi, sporto mityba BCAA iš tikrųjų yra perdirbtas baltymas. Baltymai yra ekologiški maisto produktai, naudojami kiekvieną dieną.
Šiuo metu ekspertai teigia, kas yra geriau: baltymų ar amino rūgščių? Pastaroji greičiau veikia kūną, o pirmosios yra labiau natūralios ir natūralios. Visi sprendžia šį klausimą sau. Pasirinkite kokybišką sportinę mitybą, kuri nėra chemiškai sintezuota, bet izoliuota iš natūralių produktų. Tai saugesnė ir naudingesnė.
Šalutinis BCAA poveikis
Mes sužinojome, kad šalutinis poveikis nėra su vaistiniais preparatais, sporto mityba neegzistuoja. Tačiau su netinkamu naudojimu
- raiščių suspaudimas;
- raumenų ašaros;
- dėvėti ir sugadinti sąnarius.
Naudokitės sporto mityba protu, kad tai nebūtų neigiama, bet naudinga. Jei laikotės instruktoriaus nurodymų, šalutinio poveikio neturėtų būti.