Linksmas dienos pradžia dažnai asocijuojasi su aromatinės kavos gurkšniu, ir daugelis to negalės išsiversti be šio puodelio net dienos metu. Aplink jo teigiamas ir neigiamas savybes yra daug diskusijų metų, visi suinteresuoti žinoti, ar kava yra naudinga sveikatai.
Kiek naudinga yra kavos?
Tiesą sakant, kad šis gėrimas gali pakelti kojas po nemigo nakties beveik bet kokio, nėra jokių abejonių. Taigi vienas iš jo pagrindinių privalumų yra gebėjimas išbalinti centrinę nervų sistemą ir pagerinti efektyvumą. Tačiau daugeliui žmonių šis įdomus poveikis yra trumpalaikis, o kartais taip atsitinka, kad po to, kai po girto puodelio atsiranda priešinga reakcija, jis pradeda slysti į miegą. Bet apskritai, kava suteikia gerą baimę.
Gėrimas, paruoštas iš kavos pupelių, yra kūno naudingų medžiagų:
- vitaminas P, kuris stiprina kraujagyslių sienas;
- Kofeinas ir magnis, kurie sumažina migrenos priepuolių dažnumą;
- nepakeičiamos riebalų rūgštys, mažina "blogo" cholesterolio kiekį, puikiai palaikydamos odą, nagus ir plaukus.
Kai kurie mano, kad juodoji kava yra naudinga numesti svorį, tačiau gėrimo veiksmingumas kovojant su nutukimu yra labai išprovokuotas. Praktiškai įrodyta, kad neskiestų kavos su svorio netekimo funkcija nėra. Jis tik gali šiek tiek pagreitinti metabolizmą skatindamas nervų sistemos darbą. Be to, kava yra lengvas laxative ir diuretikas, tačiau neįmanoma atsikratyti kūno skysčių ir medžiagų apykaitos produktų iš riebalų nuosėdų. Taigi, kavos ir svorio praradimas - dalykai yra suderinami tik todėl, kad gėrimas pagyvina ir suteikia daugiau jėgų, kad įveiktų savo asmeninius sporto įrašus.
Galima žala
Nepamiršk, kad tai yra
Kitas požymis, dėl kurio negalima piktnaudžiauti gėrimu, yra jo gebėjimas išskirti kalcio kiekį iš organizmo. Todėl būtina apriboti kavą moterims, kurioms buvo menopauzė , o nėščios moterys ir vaikai yra geresni.