Nuo ko bet kuriuo metų laiku visada galite gaminti kompotus? Žinoma, iš džiovintų vaisių . Nesvarbu du kartus, klausiate savęs apie savo vitamino vertę. Galų gale gėrimai iš šviežių vaisių yra naudingesni.
Atsižvelgiant į klausimą, kaip naudingas džiovintų vaisių kompotas, verta paminėti jo teisingą gaminimą. Norint išsaugoti savo gydomojo pobūdžio savybes, gerti reikia virti ne ilgiau kaip 25 minutes. Nebūtina pridėti įvairių prieskonių.
Ar džiovinti vaisiai yra naudingi?
Ekspertai teigia, kad džiovinti vaisiai turi daugiau vitaminų nei įprastų vaisių ir uogų. Kitaip tariant, tai yra mineralų ir vitaminų sandėlis. Galų gale, jų džiovinimo procese jie sunoksta. Tiesa, jei jie teisingai džiovinami, jie išlaiko tokias medžiagas, naudingas organizmui. Nebus nereikalinga pastebėti, kad po penkių gabaliukų džiovintų abrikosų žmogus patiria geležies kasdienį vartojimą, kuris teigiamai veikia hemoglobino kiekį.
Ar tai naudinga iš džiovintų vaisių?
Kad sustiprintumėte imunitetą ir padėtumėte jam pasipriešinti virusams ir infekcijoms, kiekvieną dieną reikia gerti kelis stiklines šio skanu gėrimų. Kalbant apie džiovintų vaisių kubilo naudingumą, tikslinga pasakyti apie jo nepakeičiamą virškinimo vertę. Galų gale, pektinai, kurie sudaro jo, padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir stimuliuoja peristaltiką. Be to, šis vaistas veikia kaip prevencinė priemonė plėsti aterosklerozę. Be to, iš džiovintų vaisių kompotai rodo cholesterolį.
Jei mes kalbėsime apie kiekvieną komponentą išsamiau, tada:
- Slyvos. Veikia kaip puiki priemonė sunaikinti laisvuosius radikalus.
- Džiovinti abrikosai. Nepakeičiamas vaistas žmonėms su silpna širdimi.
- Razinos. Padeda apsaugoti nervų sistemą nuo perkrovos.
Calcium content of compote from dried fruits
Jei ruošiatės kompotą be cukraus, jo kaloringumas yra 40 kcal. Pridėjus cukraus - apie 60 kcal 100 ml.