Kiek kalorijų yra arbatoje?

Arbata yra vienas seniausių gėrimų pasaulyje, kurio buveinė yra Kinija. Į mus arbata pasirodė tik 17 a. Ir nuo to laiko tapo labiausiai paplitęs ir mėgstamiausias gėrimas, žmonės dėl pranašumų įvertino kvapiąsias savybes ir pranašumus, kuriuos ji teikia žmonių sveikatai. Šiuolaikiniai šio gėrimo gerbėjai yra suinteresuoti ne tik vaistinėmis savybėmis, bet ir arbatos kalorijų kiekiu.

Kiek kalorijų yra arbatoje?

Arbatos kalorijų kiekis priklauso nuo daugelio veiksnių, nuo to, kiek laiko buvo išleistas jo perdirbimui, ar jis yra purus, ar ištisus lapus, oksidacijos režimu ir, žinoma, priedais.

Pagal oksidacijos laipsnį arbata skirstoma į žalią ir juodąją. Mes kalbėsime apie labiausiai oksiduojančią juodąją arbatą. Juodosios laisvos arbatos kalorijų kiekis yra 130 kcal per 100 gramų, o visas lapas yra 150 kcal per 100 g. Vis dėlto žmonės, kurie žiūri savo svorį, neturėtų jaudintis, nes vienoje puodelio juodos arbatos yra apie 3 kcal ir 1 kcal žaliosios arbatos.

Arbatos kalorijų kiekis gali labai padidėti, jei jį naudosite įvairiais priedais. Dažnai žmonės geria vieną valandą su cukrumi, kuris yra visiškai absorbuojamas kūno, tačiau nieko nedaro. Suprasti, kiek kalorijų saldžią arbatą galima įskaičiuoti: viena arbatinė šaukštelis cukraus yra 35 kalorijos, vidutiniškai puodelis arbatos įpilama 2 arbatinius šaukštelius cukraus, tai yra 70 kalorijų, o tą dieną mes geriame apie 3 puodelius šio gėrimo, arbata gali "duoti" 210 kcal, ir tai jau yra reikšmingi skaičiai.

Kalio kiekis juodoje arbatoje su pienu priklauso nuo pieno riebalų, todėl indeksai svyruoja nuo 35 iki 45 kcal, tačiau, skirtingai nuo saldžios arbatos, arbata su pienu gali būti naudinga organizmui, nes, kaip žinote, pieno produktai turi tinkamą kalcio kiekį ir todėl sustiprina dantis ir kaulus.

Arbatos su medumi kalorijų kiekis vidutiniškai 30 kcal. Honey turi daug mineralinių medžiagų, vitaminų, naudingų cheminių junginių, todėl jis turi labai vertingų savybių sveikatai. Be to, įrodyta, kad šis saldumas padeda kovoti su pertekliniu svoriu , nes jis padeda deginti riebalus. Tačiau, jei medus papildytas karšta arbata, tai praranda daugumą vaistų savybių, todėl verta naudoti šį gaiviką kaip užkandį su arbata.