Daugelis žmonių žino, jog jogurtas yra puikus, lengvas ir maistingas produktas, skirtas lieknėjimui, kuris greitai suteikia sodrumą, normalizuoja virškinamojo trakto darbą ir skatina lengvesnį ir veiksmingesnį svorio praradimą. Stiprinti teigiamą kefyro poveikį, jei į jį pridėsite dar vieną populiarią svorio netekimo priemonę - imbierą. Šis augalas didina medžiagų apykaitą ir skatina greitesnį kilogramų perteklių išnykimą.
Kokteilis jogurto ir imbiero
Apsvarstykite skanų ir paprastą kefyro receptą su imbiero svorio netekimu. Paprastai į šį mišinį taip pat pridėta cinamono - dar vieno labai veiksmingo ingrediento, kuris leidžia jums dar labiau paspartinti medžiagų apykaitą ir pagerinti bet kokios dietos veiksmingumą.
Kefyras su imbiero svorio mažinimu
Ingredientai:
- 200 ml kefyro;
- ½ arbatinio šaukštelio dugno imbiero;
- juodieji pipirai ant peilio galo;
- ½ šaukštelio malto cinamono.
Paruošimas
Visi ingredientai dedami į stiklinę, supilti su šviežiu jogurtu (geriausia 1% riebalų), sumaišyti. Gėrimas yra paruoštas naudoti!
Praleisti svorį su imbiero ir jogurto yra labai lengva: galite gerti jį, kad užgesintumėte alkį, prieš valgydami lovoje ar kaip popietę arbatą. Pašalinkite iš dietos riebalų, keptos ir saldžios, o jus daug lengviau susidoroti su pertekliniu svoriu.
Dieta su imbiero ir jogurto
Prieš išgerdami kefyru su imbierais, turėtumėte nuspręsti dėl dietos. Mes siūlome dietą, pagrįstą tinkama mityba, kurios metu kiekvieną savaitę jūs netyčia išmoksite maždaug 1 kg, nekenksite alkio. Jūs galite viską valgyti visą laiką, nes maistas yra gaminamas pagal visus sveikos mitybos kanonus ir nekenks kūnui.
1 galimybė.
- Pusryčiai - keletą virtų kiaušinių, jūros kalyklos salotos, arbata be cukraus.
- Pietūs - tai šviesos sriubos dalis, plonoji juodos duonos gabaliuko dalis.
- Po pietų užkandis - stiklinė jogurto su imbieru.
- Vakarienė - mažai riebios žuvies, keptos su daržovėmis.
- Prieš einant miegoti - stiklinė jogurto su imbieru.
2 variantas.
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai su tarkiu obuoliu, arbata be cukraus.
- Pietūs - daržovių sriuba , saujelė krekerių.
- Po pietų užkandis - stiklinė jogurto su imbieru.
- Vakarienė - vištienos krūtinė arba jautiena su kopūstais.
- Prieš einant miegoti - stiklinė jogurto su imbieru.
Arba galite palikti savo mitybą kaip dabar, bet vakarienę pakeiskite 1-2 stikline kefyro su imbiero. Tai labai paprastas būdas, kurio veiksmingumas priklauso nuo to, kaip dažnai valgote saldžius, riebalus ir miltus - pagrindinius harmonijos priešininkus.