Niekas nenuostabu, kad skutimosi svorio mažinimas yra labai efektyvus įrankis. Tai yra vaisiai, sultys ir kai kurios kitos sudedamosios dalys, kurios yra supakuotos į ledų maišytuvą ir dėl to virsta storu, skaniu kokteiliu, kuris yra ideali dietai karštu sezonu.
Kalorijų kiekis kokteilių
Beveik bet kokie vaisiai turi mažai kalorijų kiekį - nuo 20 iki 80 vienetų, priklausomai nuo šimto gramo tipo. Sumaišius vaisius su ledu, vaisių sultimis, kartais kefyru arba natūraliu jogurtu, šiek tiek padidėja kalorijų kiekis. Štai kodėl jūs galite saugiai valgyti šį nuostabų, naudingą gėrimą - jei jūs jį pakeisite maistu, jums bus garantuotas svoris.
Be to, kokteilių privalumai yra akivaizdūs: ne tik prarandate papildomų svarų, bet ir gaunate visą gamtos galią iš natūralių vaisių.
Dieta dėl kokteilių
Dietos su tokiu nuostabiu gydymu yra daugelis, mano, kad tai yra veiksmingiausia:
- Išreikškite dietą . Jei jums skubiai reikia prarasti keletą svarų, tiesiog atsisakykite valgyti už kokteilius tik 2-3 dienas. Smoothies galima paruošti iš bet kokių vaisių, papildant kefyru ar jogurtu. Svarbiausia, kad visa tai - jums reikia gerti tik vieną skonį vienam valgiui ir valgyti maždaug 5 kartus per dieną. Be kokteilių, leidžiama naudoti tik bet kokį kiekį vandens.
- Dieta stabiliam svorio netekimui . Manoma, kad yra pusryčių kokteiliai. Tačiau, jei jas pakeisite vakariene, tai bus daug naudingiau. Mityba gali būti tokia: pusryčiai ir pietūs, kaip jūs norite, bet čia yra užkandis ir vakarienė - tai griežtai kokteiliai (geriausias yra vaisius, vienas yra daržovių skutimosi). Tokiu atveju jau pirmąją savaitę prarasite keletą svarų, todėl galėsite toliau valgyti, kol pasieksite norimą ženklą.
Labiausiai malonu, kad šie svorio praradimo metodai nepakenks jūsų kūnui, bet padės jiems: jie bus praturtėti vitaminais, mikroelementais ir skaidulomis.
Receptai skutimosi lieknėjimui
Jei nežinote, kaip paruošti kokteilius, atėjo laikas išmokti, ypač todėl, kad šiame procese nėra nieko sudėtingo. Vienintelė privaloma taisyklė yra tai, kad jums tikrai reikia maišiklio. Atminkite, kad maistiniai kokteiliai neįtraukia bananų buvimo!
- Smoothies su jogurtu : uogos + oranžinės spalvos. Paimkite stiklinę mėlynių arba serbentų, stiklinė apelsinų sulčių ir natūralaus jogurto stiklo be cukraus ir priedų. Sumaišykite visas ingredientus maišytuve. Atlikta!
- Smoothies su jogurtu : braškės ir kviečių daigai. Paimkite 1% kefyru, pusę stiklinės natūralaus jogurto be priedų, 5 dideles braškes, porą arbatinių šaukštelių kviečių kopūstų, šaukštą medaus. Sumaišykite maišytuve. Atlikta!
- Smoothies su varškiu : kriauše ir špinatais. Supjaustykite porą sultingų kriaušių, keletą stiklinių špinatų lapų ir pridėkite į šį neriebų varškę. Sumaišykite maišytuve. Atlikta!
- Moliūgų kokteiliai : moliūgas + abrikosas. Iškirpkite 6 abrikosus
kaulai, pridėti panašų kiekį kapotų moliūgų ir tiek smulkintų mangų. Įpilkite 1,5 puodelio morkų sulčių, sumaišykite maišykle. Atlikta! - Žalia kokteiliai : kiviai + brokoliai + špinatai + obuoliai. Smulkiai pjaustykite 4 brokolių žiedynai, pora nulupta kivi, didelė žalia obuolė, šaukštai sau. Įpilkite sultys iš ananasų ar obuolių, sumaišykite su maišykle. Atlikta!
Kadangi skutimosi gaminimas yra labai paprastas, bet kuri tokios dietos dieta nepasiduos jums daug laiko. Tai yra idealus maistas vasarai, kuris padės jums jaustis puikiai, gerti kūną su vitaminais ir svarbiausia - nuolat mažinti savo svorį arba išlaikyti jį pageidaujamu ženklu.