Moliūgas turi visus reikiamus cheminius elementus mūsų kūnui. Mitybos specialistai rekomenduoja jį įtraukti į savo mitybą, tk. Moliūgas yra tik 22 kcal per 100 g ir yra dietinis produktas. Tai puikus karotino šaltinis ir drėgmė, iš kurių moliūgas yra 90%. Labiausiai paplitę mikroelementai yra magnis, kalis, kalcis ir fosforas - visi jie yra būtini mums, kad išlaikytų gerą imunitetą.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vitaminų tiekimui. Jų dėka moliūgai tampa svarbiu svarbių komponentų šaltiniu, susijusiu su visais kūno procesais. Dauguma cheminių elementų yra vitaminas beta-karotinas, kuris apsaugo mus nuo kenksmingų medžiagų. Taip pat moliūgoje yra vitaminai PP, E, B1, B2 ir B12.
Moliūgo patiekalai yra labai įvairūs, ir kiekvienas gali pasiimti pats skaniausias ir paprastas. Vienas iš labiausiai paplitusių maisto ruošimo būdų yra kepimas orkaitėje. Didžiulė nauda žmogaus kūnui - tai kepta moliūgo medus. Be to, galite pridėti cukraus ar aštrų žolelių.
Išskirtos moliūgo privalumai
- Turint didelį vitamino A kiekį, moliūgas veikia mūsų akių sveikatą, gerina regėjimą ir apsaugo nuo ligų.
- Liekate svorio, visada įtraukite šį produktą į dietą, tk. Dėkojame jam, kad galite palaikyti kūną su pakankamu kiekiu svarbių cheminių elementų, be baimės gauti papildomų svarų.
- Tiems, kurie kenčia nuo virškinimo sutrikimų, moliūgai reikės dėl didelio pluošto kiekio, kuris padeda virškinti maistą.
- Dėl puikių savybių, jis pašalina šlaką iš kūno, valo ir normalizuoja druskos balansą.
- Dėl didelio vitamino C kiekio, moliūgas apsaugo nuo peršalimo ir padeda susidoroti su nemiga .
- Labai dažnai šis kosulys pradėjo naudoti šį nuostabų daržovių, tk. Moliūgų savybės teigiamai veikia odą, todėl ląstelės greitai atsinaujina.
Nepaisant visų iškeptų moliūgų naudos, ji gali pakenkti tam tikroms ligoms.
Kepta moliūgo žala
Galima sakyti, kad iškepta moliūgo nauda krosnyje yra labai didelė, bet taip pat apie žalą žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis, ir jūs ne tik turite žinoti. Išmeskite moliūgą, jei:
- žarnyno kolikažai;
- gastritas su mažu rūgštingumu;
- padidėjęs cukraus kiekis kraujyje;
- rūgščių-bazių pusiausvyros skrandyje pažeidimas.