Dauguma šiuolaikinių dietų sumažina kalorijų maistą ir sumažina riebalų kiekį. Daugelis plonesnių abejonių, galite prarasti svorį, kai turite saulėgrąžų sėklų ir kokį poveikį jie turi kūnui.
Saulėgrąžų sėklos yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, riebaluose tirpstančių vitaminų (A, D, E), kurie mažina cholesterolio kiekį, suteikia atjauninančio poveikio. Saulėgrąžų sėklų maistinė vertė yra didesnė nei daugelio įprastų maisto produktų. Į šimtą gramų išgrynintų sėklų yra 21 g baltymų, 53 hektarai riebalų ir 4 g angliavandenių, o kalorijų kiekis yra 570 kcal, tai yra didelė dalis dienos maisto. Todėl saulėgrąžų sėklos, skirtos svorio mažinimui, turėtų būti sunaudotos ribotu kiekiu.
Saulėgrąžų sėklų naudojimas su svorio mažėjimu
Svarbiausia sėklų nauda, kai svorio netekimas svyruoja, atitraukia dėmesį nuo kitų maisto produktų, rankas tuose momentuose, kai virtuvėje yra kažkas skanus ir nėra labai naudingas skaičiai. Kartais vietoj patekimo į virtuvę ir sumuštinį geriau valgyti kelias sėklas, taigi išgelbėti save nuo nereikalingų kalorijų. Saulėgrąžų sėklose esanti celiuliozė yra ilgaamžė virškinama ir neleidžiama greitai vystytis alkio, skatina maisto perėjimą žarnyne ir sveiką išsiskyrimą. Pagrindinė dietos, kuri verta laikytis, taisyklė yra trupmena mityba. Ne visada galima valgyti valandą, kepta sėkla su svorio praradimu yra naudinga kaip užkandis.
Ar galima moliūgų sėklos prarasti svorį?
Palyginti su saulėgrąžų sėklomis, moliūgai turi daugiau baltymų
Lino sėklos svorio netekimui
Sumažinus svorį, tikslinga naudoti linų sėklą , jos valo kūną ir pagerina virškinimą. Skrandyje sėklos išsipūstos ir keletą valandų duoda sotumo jausmą. Kilus žarnyne, sėklos švelniai valo savo sienas, atsikratoja toksinų ir toksinų, kurie sukaupė ir nuodų kūną. Išgydo gastritą linų nuoviru tuščiu skrandžiu. Saldžių salotų, troškinių, sriubų naudingas skonio priedas bus linų miltai. Susmulkintos sėklos laikomos uždarytame variklyje ir pridedami keli šaukštai į mėgstamus patiekalus. Sėklų priėmimo pakaitinis etapas 7-10 dienų.