Džiovinti abrikosai yra džiovinti abrikosai, kuriuose saugomos visos naudingos medžiagos ir vitaminai. Šis delikatesas naudojamas tiek kaip desertas, tiek imuniteto pagerinimui ir tam tikrų ligų gydymui. Leiskite apsvarstyti, ar galima naudoti šį produktą plintant ir kiek kalorijų džiovinti abrikosai.
Kalio kiekis džiovintų abrikosų - džiovintų abrikosų
Džiovinimo procese visi vaisiai yra dehidratuojami, todėl padidėja visų jame esančių medžiagų koncentracija. Štai kodėl abrikosų kalorijų kiekis yra 41 kcal per 100 gramų, o džiovinti abrikosai - 215 kcal. Šiuo atveju kompozicija yra 5,2 g baltymų, 0,3 g riebalų ir 51,0 g angliavandenių.
Tokia kompozicija rodo, kad dietos metu džiovinti abrikosai gali būti vartojami tik griežtai ribotai, ne daugiau kaip 3-5 vienetai per dieną, o tik ryte - apie 14:00.
Kalio vertė 1 džiovintų abrikosų - apie 15 kcal. Šiuo atveju norint numalšinti alkį, pakanka kramtyti tik keletą gabaliukų džiovintų abrikosų ir gerti stiklinę vandens ar arbatos.
Indų su džiovintų abrikosų kalorijų kiekis
Apsvarstykite kai kurių dietinių patiekalų, įskaitant džiovintus abrikosus, kalorijų kiekį. Visi jie yra priimtini vartoti ryte:
- Džiovintų abrikosų kompotai turi kalorijų vertę apie 75 kcal per 100 g, priklausomai nuo preparato formulės. Tai skanus, saldus gėrimas, kuris leidžia greitai grįžti žvalumo ir našumo.
- Kiselio iš džiovintų abrikosų kalorijų vertė yra apie 54 kcal per 100 gramų ir dar labiau patenkina badą. Jis gali būti naudojamas kaip mitybos desertas.
- Kitas lieknėjimą malonus variantas yra varškės pyragas su džiovintiems abrikosams. Šio indo kalorijos vertė bus apie 200 kcal, tačiau tai yra patenkinamas variantas, užpildytas naudingais baltymais ir žmogaus sveikatai svarbių vertingų medžiagų masė.
Reguliariai naudojant džiovintus abrikosus, tiekiate organizmui vitaminus A, C, E ir B grupę, taip pat kalio, magnio , kalcio, fosforo ir geležies.