Norėdami atsikratyti perteklinio svorio, turite pasirinkti tinkamus patiekalus savo dienos meniu. Riebalų deginimo sriuba, skirta svorio mažinimui, pagerins bendrą kūno būklę ir padės atsikratyti kai kurių virškinimo trakto problemų. Yra daugybė variantų, kurie padės išplėsti savo mitybą ir padėti patiekalui pagal jūsų skonį.
Receptas riebalų deginantiems kopūstų sriubai
Ingredientai:
- žiediniai kopūstai - galvos galvą;
- balti kopūstai - galvos grindys;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- pipirai - 1 gabalėlis;
- morkos - 3 vnt.
- saliero stiebas - 7 vnt.
- prieskoniai, pusė citrinos, alyvuogių aliejus.
Paruošimas
Pirmiausia kopūstai turi būti grūsti ir įdėti į puodą virti. Tai taikoma ir spalvotoms, ir baltosioms kopūstoms. Labai svarbu užtikrinti, kad virimo metu vanduo visiškai padengtų daržoves . Jei didelė dalis išgaruoja, skystis turi būti papildytas. Nepamirškite druskos pagal skonį. Alyvuogių aliejaus keptuvėje reikia kepti kapotų svogūnų, morkų ir salierų stiebelių, tačiau tik be lapų. Tada paskleiskite daržoves į puodą. Ten mes taip pat siunčiame papriką, supjaustytą smulkiais gabalėliais ir prieskoniais. Virimo pabaigoje pridėkite žalumynų.
Pomidorų riebalų deginimo sriuba
Ingredientai:
- pomidorai - 3 vienetai;
- balti kopūstai - 500 g;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- morkos - 1 gabalėlis;
- salierų šaknys - 30 g;
- česnakas - 2 dantys;
- prieskoniai, žolės, druska.
Paruošimas
Kaip ir ankstesniame recepte, pirmiausia turite išvirti kopūstus, o nepamirškite stebėti vandens. Tada mes siunčiame susmulkintą salierą ir druską į keptuvę. Skrudinėjime paimkime svogūnų ir morkų kauliukus. Pomidorus reikia nupurkšti verdančiu vandeniu, nulupti, nušluostyti per sietą ir įdėti į keptuvę. Čia mes taip pat susmulkome česnaką ir pagardai. Sumaišykite viską su kopūstais, pridėkite žalumynų ir po kurio laiko sriuba yra paruošta naudoti.
Kepama sriuba su špinatais
Ingredientai:
- špinatai - 300 g;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- pienas - 130 ml;
- kremas - 130 ml;
- česnakas - 1 dantis;
- augalinis aliejus, druska, pipirai.
Paruošimas
Svogūnai ir česnakai turi būti sumalti ir kepti tiesiogiai augalinio aliejaus puodelyje. Tada mes siunčiame špinatus ir troškinkite, kol jis tampa minkštas. Dabar pridėkite druskos, pipirų, pieno ir grietinėlės. Kai sriuba užvirsta, virkite dar 5 minutes, tada išimkite ją iš ugnies ir gerai sumaišykite su maišytuvu. Naudokite šią indą turėtų būti šalta forma.
Riebalų deginimas svogūnų sriuba svorio
Ingredientai:
- pomidorai - 3 vienetai;
- kopūstai - 1 galvą;
- svogūnai - 6 vnt.
- pipirai - 2 vnt.
- salierai - 1 krūva;
- sultinio kubas - 1 gabalėlis;
- prieskoniai.
Paruošimas
Visi daržovės turi būti supjaustyti į mažus kubelius, įpilti vandens, pridėti prieskonių. Dėl didelio karščio, daržoves reikia virti 10 minučių. Pasibaigus laikui, ugnis turi būti sumažinta, įdėti daržovių kubą ir virti, kol daržovės tampa minkštos.
Salierų riebalų deginimas sriuba
Ingredientai:
- pomidorai - 5 vnt .;
- kopūstai - 1 galvą;
- svogūnas - 4 gabaliukai;
- pipirai - 2 vnt.
- salierai - 1 krūva;
- sultinio kubas - 3 vienetai;
- prieskoniai.
Paruošimas
Visos daržovės turi būti smulkiai pjaustytos, supjaustytos į puodą ir virtos pusę valandos.
Plovikliai riebalų sudeginimo sriuboms
Tokie patiekalai turi daug privalumų, kurie padės ne tik numesti svorį, bet ir pagerinti jūsų sveikatą:
- Tokių sriubų virškinimas užtrunka daugiau energijos nei jie duoda, taigi jūs negausite papildomų kalorijų.
- Riebalų deginimo sriuba, kaip būdas greitai numesti svorį, taip pat patraukli, nes ji greitai patenkina kūną ir ilgą laiką palaiko sotumo jausmą.
- Tokie pirmieji indai gerai išvalo žarnas nuo skilimo produktų, o tai savo ruožtu prisideda prie svorio mažėjimo.