Pasak PSO, jodo trūkumas yra labiausiai paplitusi neinfekcinė liga pasaulyje. Pasirodo, kad dauguma žmonių per dieną du ar tris kartus gauna mažiau jodo. Jodo trūkumas yra ne tik pavojingas, nes trūksta vieno iš mikroelementų, visas metabolizmas žlunga, bet taip pat dėl to, kad jodas dalyvauja hormoniniame reguliavime, kuriame priklauso kiekvienos kūno ląstelės darbas.
Jodo veiksmas
Tiesą sakant, jodas priklauso nuo to, kiek giliai miegas yra ir koks yra intelekto lygis. PSO mano, kad jodo trūkumas organizme kenkia intelektinei degradacijai. Įrodyta, kad vaikai, kurie augo rajonuose, kuriuose nėra jodo, turi žemesnį intelekto lygį nei jų bendraamžiai, gyvenantys jodo turtingose vietose.
Net vaisinga moterų funkcija priklauso nuo jodo. Pavojus yra tai, kad deficitas dažniausiai pasireiškia nėštumo metu, kai jodo dozė turėtų būti padidinta, nes kūdikis jau pradeda laikyti savo sandėlius. Jei per šį laikotarpį nepadidinsite jodo kiekio meniu, rizika, kad vaikas su įgimtomis kretinizmu išgyvens, padidės kelis kartus.
Tačiau be visų šių rimtų dalykų vis dar yra didelė priežastis atkreipti dėmesį į jodo kiekį jūsų dietoje - tai skydliaukės hormonai.
Skydliaukės hormonai yra gyvenimo laidininkai, nuo jų priklauso viso organizmo vystymasis. Jei kūdikis negauna pakankamai jodo, jis augs tiesiog neišsivysčius.
Skydliaukės hormonai sintezuojami iš jodo ir tirozino. Jie reguliuoja smegenų veiklą, baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitą, liaukų funkciją, apskritai augimą ir vystymąsi.
Jodo trūkumo simptomai
Tiesą sakant, jodo trūkumo simptomai organizme yra neįtikėtini. Kadangi jodas apima visą mūsų gyvybinę veiklą, jo deficitas gali būti pernelyg didelis. Jei turite įtarimų dėl toliau išvardytų požymių, geriausia perteikti jodo turinio ar skydliaukės hormonų darbo analizę.
Dažniausi jodo trūkumo organizme požymiai:
- sumažėjęs apetitas ir svorio padidėjimas;
- mieguistumas, nuovargis, mieguistumas;
- jaudrumas, bloga nuotaika;
- priešlaikinis pilingas, plaukų slinkimas, sausa oda ir šveitimas;
- atminties pablogėjimas, koncentracija, dėmesys ;
- galvos skausmas;
- sumažėjęs imunitetas;
- padidėjęs ascitas.
Patikrinkite jodo trūkumą
Kaip matote, jodo trūkumo simptomai gali pasikalbėti apie visiškai skirtingas ligas. Tačiau yra būdas patikrinti jodo pusiausvyrą patys.
Dėl šios priežasties ant šlaunies ar dilbio odos reikia nupiešti jodo tinklelį, žinodamas, kad per kitas 12 valandų negalėsite maudytis. Jei tinklelis dingsta per dvi valandas - turite didžiulį jodo trūkumą. Jei per 12 valandų ji neišnyks - viskas gerai su jodu.
Žemiau galite pamatyti reguliariai vartojamų produktų grupę, jodo trūkumas jums nerizikuoja.
