Yra žmonių, kurie, atrodo, negali nusimesti. Mes juos pavyduliuojame ir tikime, kad jie tokie gimė, jiems pasisekė. Tačiau iš tikrųjų psichinis stabilumas jokiu būdu nėra įgimta žmogaus charakteristika .
Kas yra psichologinis stabilumas?
Pats psichologinis psichologinio asmens psichologinio stabilumo terminas reiškia gebėjimą išlaikyti optimalų psichikos funkcionavimą besikeičiančiomis aplinkybėmis, esant stresui. Ši asmenybės nuosavybė nėra perduodama genetiškai, bet vystosi kartu su asmenybės formavimu.
Psichologinis ir emocinis stabilumas priklauso nuo natūralios nervų sistemos tipo, žmogaus gyvenimo patirties, įgūdžių, profesinio mokymo lygio, sugebėjimo elgtis visuomenėje, veiklos rūšies ir tt Tai yra, mes galime apibendrinti, kad vienas (galbūt lemiamas) veiksnys yra įgimtas. Tai nervų veikla. Bet visa kita priklauso nuo savęs. Galų gale žmogus, kuris išmoko ir laimėjo daugiau nei vieną nerimą, bus daug stabilesnis nei tas, kuris užaugo "šiltnamio sąlygų" sąlygomis. Tas pats pasakytina ir apie monetos atvirkštinę pusę: jei žmogaus gyvenime pernelyg daug streso , jo nervai tiesiog sukrėtami ir jis akivaizdžiai reaguoja į bet kokią detalę.
Tačiau psichologinis stabilumas negarantuoja stabilumo visame pasaulyje. Tai nėra stabilumas, nervų sistemos stabilumas, būtent lankstumas. Pagrindinė psichologinės pasipriešinimo stresui ypatybė yra psichikos mobilumas pereinant nuo vienos užduoties į kitą.
Kaip padidinti psichologinį stabilumą?
Jei negalime pakeisti nervų veiklos rūšies, galime daryti įtaką viskam kitam. Mes negalime pakeisti pasaulio, keičiame požiūrį į tai, kas vyksta.
Taigi mes pradėsime psichologinio stabilumo vystymą nuo mažiausio. Pvz., Jus buvo įžeistas, jūs jaučiate gėdą, pykčio, žeminimo ir tt Jūs negalite pakeisti fakto, kas atsitiko, bet jūs galite pakeisti savo reakciją, kuri iš tikrųjų kelia nerimą. Atkreipkite dėmesį: jūs nesidomi kaskart, kai ruošiasi blauzdinantis šuo. Taip pat galite tai padaryti su įžeidimu. Tiesiog mesti jį iš galvos.
Siekiant padidinti psichologinį stabilumą, pirmiausia būtina sukurti patogias gyvenimo sąlygas, kad nebūtų susierzinę nieko ir lygiomis sąlygomis. Jei esate lėta gamta (ir tai yra įgimtas nervų veiklos rūšis, nieko nėra), žmogus turi kurti savo gyvenimą, kad jame
Antra, tai poilsis nervų sistemai. Gerai padeda likti už miesto ribų, gamtoje. Jei jūsų nervų sistema atsilaisvins, jis bus stabilesnis, kai atsiras stresas.
Trečia, jei stresas kyla iš nuolatinio prieštaravimo norams (būtinybei) ir principams, reikia persvarstyti principus, kad atitiktų jų norus, arba būtinybę, kad jie neprieštarautų principams. Pavyzdžiui, jei reikia ką nors daryti darbe, kuris nerimauja dėl jūsų moralės, galvokite apie veiklos pobūdžio keitimą.