Kiek kartų tu nežiūrėsi į šaldytuvą ir ką tu išeit iš ten, tokiu būdu negalėsite išspręsti savo problemos. Faktas yra tai, kad dažnai problemos buvimas priverčia mus priklausyti nuo maisto. Mes bandome "pasinaudoti" mūsų sielvarto, užpildyti tuštumą sieloje, įveikti nerimą. Tik šis metodas yra neveiksmingas, "pasitenkinimas gyvenimu" yra labai trumpas, o rezultatas yra nutukęs. Psichologinė priklausomybė nuo maisto dar nėra sakinys, jūs galite atsikratyti šio silpnumo, svarbiausia žinoti, kaip tai padaryti.
Mes elgiamės su priežastimi, o ne su liga
Priklausomybė nuo maisto, kaip jau buvo paaiškinta, yra psichologinio pobūdžio. Kai siela yra neramus, mes kažką bijome, negalime išspręsti jokios problemos, mes neturime pakankamai džiaugsmo, tada mes atėjome į šaldytuvą, tikėdamiesi, kad tai bus mums geriau. Galbūt, valgoma riekelė su ledais suteiks mums malonumą, padėtų šiek tiek pamiršti problemą, bet laimė nebus ilga. Fizinė sveikata ir psichologinė sveikata yra visiškai skirtingos sąvokos. Žinoma, vienas priklauso nuo kito, tarp jų yra glaudus ryšys. Tačiau psichologinė sveikata daro didesnį poveikį fizinei sveikatai. Kitaip tariant, kokias mintis mes aplankome - teigiamas ar nuolatinis negatyvumas ir apatija - mūsų kūnas yra toje pačioje valstybėje. Deja, bet pilnas skrandis mums nepadės optimizmo, vien to nepakanka.
Kaip laimėti, patyręs psichologas žino, kaip įveikti savo priklausomybę nuo maisto. Šio profilio specialistai tiria emocines žemės drebėjimo priežastis. Gydymas remiasi ne vaistais, o žodžiais, psichologine asmens analize. Norėdami išsiaiškinti "ligos" priežastį, objektyvų vertinimą (iš išorės), pasiūlyti alternatyvius problemos sprendimus - tai tinkamas būdas atsikratyti žalingos priklausomybės. Kai tik suprasite savo problemą, pažvelkite į "priešą į veidą", pereikite prie jo sprendimo, tada jūsų nuotykiai virtuvėje sustos. Bet kuriuo atveju priklausomybė nuo maisto reikalauja gydymo. Jei norite susidoroti su savimi, galite pabandyti atlikti šiuos veiksmus:
- Įvertink savo gyvenimą. Pažiūrėkite į save iš išorės ir analizuokite savo gyvenimą. Kaip laimingas tu esi su savimi, savo darbu, savo asmeniniu gyvenimu.
Visa tai geriau rašyti ant popieriaus. - Rašykite kažką, ko norėtumėte pakeisti savo gyvenime, pridėkite, pamiršk. Parašykite savo tikslus, norus.
- Siūlome sprendimus savo problemoms spręsti, įgyvendindami tikslus ir norus, rašydami užduotis.
- Nustatykite kiekvienos užduoties laiko juostą ir pradėkite vykdyti planą.
Dar niekada nevėlu ką nors pakeisti savo gyvenime. Nors yra stiprybė ir troškimas, o venose kraujas plakimas, žmogus turi gyventi. Pakeisk savo požiūrį į gyvenimą, dėkojame už tai, ką turite ir siekiame tobulėti.