Kaip žmogus skiriasi nuo gyvūnų: vaikščioja dviem kojomis, labiau išplėtotas mąstymas ar gebėjimas patirti įvairias emocijas? Mažai tikėtina, kad atsakymas į šį klausimą gali būti vienareikšmis, tačiau žinoma, kad be emocinių patyrimų neįmanoma vienam asmeniui gyventi - džiaugsmingai ir ne visai, jie visada gaudo kiekvieną gyvenimo eigoje. Bet kas, jei yra per daug emocijų, kaip gyventi be nereikalingų emocijų?
Kas yra psichinė patirtis?
Psichinė patirtis yra pakartotinis situacijos suvokimas iš praeities ar ateities, kuriam lydimas emocinis atsakas. Be to, psichologija dalijasi patirtimi į dvi grupes - pasyvią minčių ir jausmų, susijusių su įvykiu ir patirtimi, slinkimu, kuriomis siekiama pertvarkyti psichologinį pasaulį, kad būtų sukurta korespondencija tarp vidinio pasaulio ir tikrovės.
Vidinės patirties ypatumas yra tai, kad juos pradeda žmonės, linkę į tai, kai kurie paprasčiausiai nežino, kaip ir nemanau, kad reikia laiko praleisti nereikalingas emocijų švaistymas, kad tokie žmonės išsikristų iš pusiausvyros, reikia daugiau nuveikti, negu galvoti apie praeitį ar ateitį. Kitas įdomus emocinės patirties bruožas yra jų nepriklausomybė nuo asmenybės. Tai reiškia, kad žmogus, kuris pradeda galvoti apie įvykį, pradeda mechanizmą, o dar įdomūs paveikslai pradeda gyventi.
Kaip gyvenimo patirtis įtakoja žmogų?
Dažnai pagal psichinės patirties sąvoką mes turime omenyje tik neigiamus įspūdžius, tačiau taip nėra, susijaudinimas gali būti džiaugsmingas ir, jei manote, paskutinis mūsų gyvenime yra daug daugiau. Bet įdomu tai, kad nepriklausomai nuo emocinės asmeninės patirties spalvos mums neveikia geriausiu būdu, nervinė energija išleidžiama labai džiaugsmingai ir nelaimingai. Prisiminkite, kaip išsekęs ir pavargęs jaučiate po kito šoko. Ir nuolatinė stipri patirtis gali rimtai paveikti psichines būsenas ir sukelti nervų susitraukimus.
Kaip gyventi be nereikalingų emocijų?
Kaip minėta pirmiau, emocinė patirtis yra neatskiriama žmogaus egzistencijos dalis, tačiau per daug tik skauda. Taigi, kaip apsisaugoti nuo nereikalingo jaudulio?
Pirma, jūs turite išmokti atskirti natūralias patirtis nuo tų, kurių nėra. Pavyzdžiui, jūs nerimaujate, kad vaikas praeina per ilgai - tai yra gana natūralus dalykas, tačiau tokios minties apie bet kokius rūpesčius, kurie gali būti jam laukiami, jau yra klaidingos patirties, kurios neturi jokio pagrindo niekam kitam, išskyrus jūsų baimę. Būtina atsikratyti tokių rūpesčių, neleisti jiems pasinaudoti jūsų sąmoningumu. Tai yra keletas būdų.
- Jei nemalonios minties sukasi į galvą, nesistenkite juos vairuoti, priešingai, leiskite jais pajusti. Norėdami tai padaryti, sėdėkite patogioje padėtyje, atsipalaiduokite ir pažiūrėkite savo emocijas iš išorės, nepajunkite naujų vaizdų, fizinių pojūčių. Šiuo metu svarbu nieko neišnagrinėti, tik pasiduoti jausmais. Pajuskite savo patirtimi iki galo, jūs atsikratysite jų.
- Kai jaučiamės blogai, mes siekiame komforto iš draugų ir šeimos. Ir tai tiesa, kartais atsikratyti patirties, jums reikia ką nors apie tai pasakyti.
- Jei jūsų patirtis yra susijusi su abejonių dėl savęs, tada gali padėti vaidinti vaidmenį. Jums reikia pasirinkti pavyzdį ir galvoti apie tai, kaip jis elgėsi tam tikroje situacijoje, ir elgtis atitinkamai.
- Kartais patirtis ateina į ateitį, jūs nuolat nerimauja dėl to, kas atsitiks, jei ... ". Ir tai gali būti liūdnas ir džiaugsmingas nerimas, pastarojoje
atrodo, kad tai nėra nieko blogo, bet jei jie nuolat kontroliuoja tave, tada jūs rizikuojate gyventi savo svajonėse, tačiau jūs neturite laiko ką nors padaryti šiuolaikinėje. Todėl bet kokios rūšies obsesiška idėja turėtų būti nutraukta, galite tai padaryti taip. Įsivaizduokite, ar atsitiks, kad tau sutrikdys. Tada, kas nutiks jums, ar tapsite daug laimingesni ar blogesni? Kiek šis pokytis bus lemiamas jūsų gyvenimui? Daugeliu atvejų paaiškėja, kad visos jūsų nerimas nėra vertas nė vieno panaudoto nervų ląstelių.
Siekdamas išvengti nereikalingų emocijų, būkite atsargus, kad taptumėte nejautriu. Budizmo ramybė yra proto aiškumo išsaugojimas bet kurioje situacijoje, o ne visiškai abejingumas gyvenimui.