Ekologija kasdien blogėja, parduotuvių lentynose vis daugiau ir daugiau sintetinių gaminių, todėl mes vis labiau serga, nes imunitetas pablogėja. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kokie vitaminai geriausiai tinka sveikatai.
Vaistinėse yra didžiulis įvairių vitaminų kompleksų asortimentas: visai šeimai, vyrams, moterims, vaikams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir kt. Bet kokius vitaminus geriau pasirinkti, kad jie turėtų norimą rezultatą? Brangus nereiškia gero, bet nenorite pigių daiktų, nes jie gali pasirodyti paprasto kreida. Lieka išsiaiškinti, kokius vitaminus dabar rekomenduoja specialistai, ir jie yra efektyviausi.
Vitaminai moterims
Moterims sveikatai yra vitaminas C (greipfrutas, kivis, apelsinai, citrinos, brokoliai), askorbo rūgštis, vitaminas E (riešutai, saulėgrąžų aliejus, saulėgrąžų sėklos, kukurūzų aliejus, margarinas), vitaminas A (abrikosai, melionai, morkos) , kopūstai, špinatai, brokoliai, raudonieji pipirai). Jei negalite gauti pakankamai vitaminų iš maisto, tuomet turėtumėte nusipirkti multivitaminų vaistinės versiją. Tarp efektyviausių ir populiariausių vitaminų moterims yra:
- Optimalus Opti-Moterys
- "AllMax VitaFemme Multi-Pak"
- "BioTech USA" moterų pasirodymas
- GNC plaukai, odos ir nagų formos
- GNC Moterų Ultra Mega Energija ir Metabolizmas
- GNC Moterų Ultra Mega Aktyvus
- Vitraminai moterims Vitrum Beauty
- "Complimite" moterims 45 plus
- Leovit Womanlife
- "Wellness Pack" "Oriflame"
Vitaminai vyrams
Vitaminas C vyrams būtinai turi apimti vitaminą C (padidina imunitetą, stiprina kraujagyslių ir širdies sienas, gerina kepenų funkciją, skatina viso kūno atjauninimą), vitaminus B2, B6, B12, A ir E. Kai kurie iš geriausių šiuolaikinių vitaminų kompleksų vyrams:
- Optimalus "Opti-Men"
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NOW ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Vyrai širdis
- GNC Mega Vyrai Prostata ir vyriskumas
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitaminai vaikams
Geriausi vitaminai augančio vaiko kūnui: B vitaminai, vitaminai A, C, D ir mikroelementai: kalis, kalcis, fosforas, magnis, manganas, silicis.
Kadangi kūnas yra jaunas, pageidautina kuo labiau sumažinti sintetinių kompleksų naudojimą. Vaikams naudinga gerti įvairių sulčių, kompotus, nuojaustus. Pavyzdžiui, šuo rožė, stiprinanti imuninę sistemą, apsaugančios kūno savybes, taip pat veikia inkstų veiklą, kepenis, šlapimo pūslė ir stiprina kraujagysles.
Jei dėl bet kokių priežasčių nepakanka vitaminų, tokie kompleksai vaikams ateis į pagalbą:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Abėcėlė "Mūsų vaikas"
- Alfabetas "Darželis"
- Pikovicas
- Multi-vitamolis
- "Centrum Children"
Vitaminai sportininkams
Geriausi sportiniai vitaminai, visų pirma, padidina darbingumą. Paprastai tie, kurie užsiima sportu, imasi įvairių biologinių priedų ir mineralų. Tai gerai, nes organizmas dėl ilgų ir padidėjusių apkrovų turėtų greitai atsigauti. Kalbant apie vitaminus, šiandien yra labai net ir net blogų kompleksų, padedančių sportininkams toleruoti krūvį ir atkurti greitį. Tarp jų:
- "Animal Pak" - "Universal Nutrition"
- Dienos pilnos formos pagal galutinę mitybą
- Aktyvuokite sportą MHP
- Multi Pro iš AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega paauglys sportas
- AllMax virškinimo fermentai
- Esminis gyvenimas
- ANAVITE iš "Gaspari Nutrition"
Žinoma, geriausia su maistu gauti visus reikalingus vitaminus ir mineralus, bet, deja, tai ne visada įmanoma. Ypač organizmui reikia papildomo vitaminizavimo po ligų, padidėjusio fizinio aktyvumo laikotarpiu, nėštumo metu ir pavasarį.
Renkantis vitaminų kompleksą geriausia remtis gydytojų rekomendacijomis, nes vitaminų trūkumas - viena problema, o jų perteklius - kitas ir tas pats nesaugi.