Vasara suteikia mums daug skanu ir sveikų produktų. Šiuo metu mes stengiamės mūsų organizmą prisotinti visų rūšių naudingomis medžiagomis, mikroelementais ir vitaminais. Galų gale, tai priklauso nuo to, kaip stiprus mūsų kūnas ir kaip jis išgyvens atšiaurių žiemą.
Nuo rugpjūčio mes galime mėgautis tokia naudinga uoga, kaip vynuogės . Senieji gydytojai taip pat kalbėjo apie jo naudingas savybes. Terapinis ir prevencinis vynuogių poveikis kūnui yra dėl šio uogų sudėties.
Vynuogių kompozicija
Vynuogės lengvai prisotina kūną išlaikydamos daug angliavandenių. Tuo pat metu šie angliavandeniai yra naudingi organizmui ir yra lengvai virškinami. Tačiau padidėjęs kalorijų kiekis šiame produkte neleidžia jį vartoti dietos metu ir norintis prarasti svorį.
Nenaudokite vynuogių ir tų, kurie turi kasos ligas. Tačiau visi kiti gali visiškai išnaudoti vyno uogų ir vitaminų, esančių vynuogėse, pranašumus.
Vitaminų kiekis vynuogėse
Vaisių rūšis, randama vynuogėse, priklauso nuo vynuogių rūšies, vietos ir būdų, kaip ji auginama. Labiausiai naudinga sveikatai ir grožiui yra tamsios veislės. Tačiau vitaminų sudėtis vynuogėse yra beveik vienoda, nepriklausomai nuo veislės.
- Garsusis vitaminas C arba askorbo rūgštis. Jis yra dideli kiekiai rūgščiųjų rūšių. Bet saldus kish-misha jo minimalus kiekis.
- Vitaminas PP arba nikotino rūgštis. Padeda įsisavinti askorbą. Norėdami gauti dienos dozę šio vitamino, tiesiog gerti stiklinę raudono vyno. Šis vitaminas yra būtinas norint užtikrinti viso audinio kvėpavimą. Šio vitamino trūkumas gali sukelti netinkamą kepenų veiklą, kai kurias odos ligas, karščiavimą ir vaisiaus vystymosi sutrikimus būsimose motinose.
- B vitaminai . Vynuogėse yra šios grupės vitaminų kompleksas. Visi jie yra gyvybiškai svarbūs mūsų kūnui, ypač nervinei sistemai. Šios grupės vitaminų trūkumas lemia jų išvaizdą
nuovargis, streso poveikis, mieguistumas ir netgi agresija. - Vitaminas H arba biotinas. Dėl to angliavandenių apykaitai, baltymų ir riebalų suskaidymui galima susidaryti nukleino rūgštis.
- Vitaminas E. Pakankamas vitamino E kiekis pažeistų mūsų veidą. Oda tampa elastinga, švari, plaukai ir nagai yra stiprūs ir sveiki. Be to, vitaminas teigiamai veikia vaisingą funkciją.
Nustačius, kurie vitaminai turi vynuoges, galima sakyti, kad ši uogiena yra tiesiog būtina mūsų sveikatai ir grožiui.