Daugelis žmonių nori pasimėgauti šia paprasta, bet labai skaniai patiekalais, bet, jei rūpiniesi savo sveikata, meniu laikykitės pagal ekspertų rekomendacijas, todėl šiek tiek pakalbėsime apie virtos kukurūzų derliaus naudą ir tai verta.
Kukurūzų nauda ir žala ausyje
Kukurūzų grūdai yra gana dideli kalorijų kiekiais, todėl nerekomenduojama tokį patiekalą valgyti pernelyg dažnai ir dideliu kiekiu tiems, kurie nori numesti svorį. 100 gramų grūdų sudaro beveik 100 kcal, tai yra gana įspūdinga figūra.
Tačiau, nepaisant to, naudingų kukurūzų savybių negalima pervertinti. Grūduose yra vitaminas E , PP, H, A ir B, visos šios medžiagos yra būtinos mūsų organizmui, padeda nustatyti virškinimo procesus, pagerina medžiagų apykaitą, dalyvauja baltymų sintezėje, stiprina imunitetą ir net skatina odos turgorą. Tolesnis argumentas dėl mikroelementų, tokių kaip kalis, fosforas , siera ir magnis, turinys yra naudingas jūsų mitybai. Širdies raumens ir kaulinio audinio stiprinimas, nervų pluošto darbo tobulinimas - visa tai suteikia mums išvardytas medžiagas, taigi naudinga yra kukurūzai ant alaus, tiek žalio, tiek terminio apdorojimo.
Jei kalbate apie kontraindikacijas, tada nenaudokite šio indo žmonėms, sergantiems skrandžio opa, bloga kraujo krešėjimo ir diabeto. Taip pat nepamirškite, kad kukurūzai gali sukelti alergines reakcijas, taigi, jei bandysite tai pirmą kartą, apsiribokite tik maža dalimi (30-70 g). Jei nėra neigiamų pasireiškimų (bėrimas, diskomfortas žarnyne, odos paraudimas ir kt.), Nėra
Kiek naudinga virti kukurūzai ant kubo?
Žinoma, kai virti, kai kurie mikroelementai ir vitaminai yra sunaikinti, tačiau tai nereiškia, kad yra toks patiekalas nėra verta. Pirma, grūduose net po terminio apdorojimo yra gana daug maistinių medžiagų, antra, jie turi daug skaidulų, kuris padeda reguliuoti žarnyne. Ekspertai teigia, kad valgydami virti kukurūzus 1-2 kartus per savaitę, žmogus gali atsikratyti vidurių užkietėjimo, padidinti dujų gamybą ir net normalizuoti miegą. Rekomenduojama šį patiekalą įtraukti į meniu ir tuos, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų ar skausmui tulžies pūslės srityje.