Kiekvieną rytą mes pradedame puodelio kvepiančios kavos, tuo pat metu net nemanome, kiek žalos mūsų organizmas gali sukelti. Labai priklauso nuo įvairių veiksnių: skrudinimo laipsnio, ruošimo būdo, kokybės ir kokybės kavos. Žinoma, kava ir jo nauda tiesiogiai priklauso nuo vartojimo dozės. Viskas gerai, bet nuosaikiai.
Kava pagyvina, sveikina, suteikia energijos ir didina našumą. Visa tai tiesa, bet verta prisiminti, kad kofeinas veikia kiekvieną skirtingais būdais, be to, labai sunku atspėti su tavo organizmui tinkamą dozę.
Per didelis kavos vartojimas neigiamai veikia mūsų nervų sistemą. Reguliarus, per didelis kavos vartojimas greitai gali sukelti depresiją, mieguistumą, dirglumą.
Kavos poveikis šlapimo sistemai
Visi žino, kad kavai yra diuretikas, todėl žmonėms, sergantiems genito sistemos ligomis, turėtų būti išvengta kavos vartojimo. Bet jei jūs tikrai nesugeba atsipalaiduoti gaivinančio gėrimo, rekomenduojama gerti daugiau vandens prieš, po ir tarp kavos priėmimo.
Kava tuščiu skrandžiu - gerai ir blogai
Atsikėlę nuo lovos, pirmas dalykas, kurį mes darome, yra virtuvė su kavos puodeliu, kad kuo greičiau atsibunda iš miego ir už energiją visą dieną ateityje. Šiuo atveju mes dažnai išgerdavome kavą tuščiu skrandžiu ir netgi pakeičia juos pusryčiais. Naudodami kavą tuščiu skrandžiu, turime suprasti, kad tokio gėrimo nauda ir kenkimas visada tęsiasi kojoje. Kava gali padidinti rūgščią skrandžio aplinką, ir tai gali sukelti gastritą ar skrandžio opa.
Priklauso nuo kavos
Taip pat verta paminėti, kad kava gali sukelti priklausomybę. Jei kūnas negauna norimos kofeino dozės, susidursime su mieguistumu, silpnumu, diskomfortu, išsekimu ir silpnumu. Todėl, jei jūs kartą ir visiems laikams nusprendėte nutraukti šią priklausomybę, nedelsdami, staiga ir staiga nustokite gerti kavos. Palaipsniui sumažinkite dozę ir netrukus pasieksite pageidaujamą rezultatą, nesukeldami kūno pažeidimo.
Kavos privalumai
Atėjo laikas kalbėti ne tik apie žalą, bet ir apie natūralios kavos teikiamą naudą. Na, pirmiausia, noriu iš karto paneigti mitą, kad, kaip manoma, kava daro neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Įrodyta, kad kava jokiu būdu didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, bet tikrai nėra rekomenduojama gerti širdies ligų.
Kavos geriamoji leistina dozė:
- mažina ir užkerta kelią 2 tipo diabeto vystymosi rizikai;
- apsaugo nuo vėžio vystymosi;
- apsaugo nuo Parkinsono ligos;
- sumažina podagros atsiradimo riziką;
- sumažina cirozės atsiradimo pavojų;
- padeda įsisavinti maistą;
- gerina atmintį.
Kava su svoriu
Pažiūrėkime, ar jūs galite gerti kavą racione.
Jei geriate kavą be jokių priedų, šis gėrimas jokiu būdu neleis svorio, o tik atvirkščiai ir visi dėl savo stebuklingo turinio sumažins jūsų apetitą ir teigiamai veikia metabolizmą. Natūralaus espreso dalies kalorijos kiekis yra tik 20 kcal, tačiau geriau atsisakyti moca (260 kcal), latte (120-180 kcal) ir frapuchino (500 kcal), kaip matome, kalorijų kiekis šiuose gėrimuose yra gana didelis.
Jei skubiai reikia prarasti keletą svarų, tada kavos dieta yra tik tau. Tiesa, tai nėra subalansuota ir dienos dieta negali tapti. Mityba yra sukurta 3 dienas ir ne daugiau. Visoje dietoje galite gerti kavą be jokių apribojimų, tačiau tuo pačiu metu pertrauka tarp valgio turėtų būti bent 1-2 valandos. Be to, dieta numato valgyti juodąjį šokoladą ne daugiau kaip 150 gramų per dieną. Vanduo ir bet kuris kitas skystis turėtų būti pašalintas iš dietos.
Mityba yra gana sudėtinga, tačiau, kaip sakoma, rezultatas pateisina priemones, po 3 dienų atsikratysite 2-4 kg viršsvorio.