Kai moteris maitina krūtimi, ji turi atsižvelgti į tai, kad tam tikri įpročiai ir priklausomybės ne tik maiste, bet ir gėrimuose turi būti sveiki ir sveiki. Norėdami suprasti, ką gali ir negalima gerti slaugančiam motinui, mes atsižvelgiame į visus gėrimus, priklausomai nuo rizikos laipsnio ir, priešingai, naudos motinai ir kūdikiui.
Alkoholis
Dėl alkoholio, slauganti motina turėtų turėti ypatingus santykius. Svarbu prisiminti, kad alkoholis labai greitai įsiskverbia į kraują ir todėl greitai patenka į kūdikį su pienu. Be to, alkoholis, pvz., Rūkymas, sumažina pieno gamybą.
Todėl, paklaustas, ar maitinančią motiną galima gerti alų ar vyną, geriau atsakyti į save neigiamai. Net maža alkoholio dozė gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą, jau nekalbant apie tai, kad girta motina negali tinkamai pasirūpinti kūdikiu.
Stiprūs nealkoholiniai gėrimai
Jei esate pripratęs pradėti rytą su puodelio stiprios kavos, o jokiu kitu būdu negalite pasiimti savęs į "darbo" būseną, galite leisti sau vieną puodelį mėgstamo gėrimo per dieną. Tokiu būdu stenkitės sumažinti kavos koncentraciją - neužpildykite šaukštu, o pusė.
Jei motina ir vaikas neturi alergijos, galite gerti kavą, kakavą ir cikorijas. Svarbiausia pasirinkti tokį laiką, kad po maitinimo vaikui nebuvo laiko miegoti. Kofeinas, prasiskverbiantis į motinos pieną, gali sukelti peraugę ir dirglumą, taip pat blogą miegą ar net jo nebuvimą.
Beje, vietoj kavos geriau gerti cikorijas. Skonis pagal skonį panašus į kavą, bet jis turi raminančią efektą. Be to, cikorija teigiamai veikia metabolizmą ir žarnyno judrumą.
Negalima piktnaudžiauti ir tokiu nekenksmingu, iš pirmo žvilgsnio gerti, kaip žalia arbata. Jame yra didelė koncentracija kofeino. Iš žaliosios arbatos, girtuotos prieš miegą, negali užmigti ne tik vaikas, bet ir pati motina. Geriau pasirinkti mėtų arbatą - jis nuramins po įtemptos dienos ir suteiks ramią ir gilų miegą.
Ir žaliosios arbatos slaugos gali būti girtas ryte, norint gauti žvilgsnį už artėjančią dieną. Be to, ekspertai mano, kad žalia arbata yra naudingiausia maitinančioms motinoms.
Pieno gėrimai
Kalbant apie pieną ir pieno produktus, geriau valgyti naminius, o ne laikomus analogus - pieną, naminius namų kefyras ir varškę.
Gerai pamaitinkite pieną žindydami. Dažnai kūdikiai kenčia nuo alergijos karvių baltymui. Ypač, jei gimdymo namuose buvo mišinys, bet ne priešpienis. Arba, jei kūdikis gimė per anksti. Rizikos zonoje vaikai, kurie vartojo antibiotikus, ir tie, kurių patys tėvai yra alergiški karvės baltymui.
Jei pastebėjote vaiko paraudimą ant odos po to, kai geriate pieną, paimkite pertrauką ir pažiūrėkite, ar šios dėmės išnyksta. Jei vaiko oda tampa švari, tada nustatomas alergenas. Šiuo atžvilgiu turėsite pašalinti pieną iš savo dietos.
Kefyro maitinimas krūtimi gali ir turi būti girtas, nes jis naudingai veikia žarnyno mikroflorą, atsparus vidurių užkietėjimui - dažnai maitinančioms motinoms.
Kiek aš geriuosi maitinančiai motinai?
Negalima klausytis tų, kurie pataria jums gerti kuo daugiau skysčių, kad išsaugotumėte pieno gamybą. Šis organizmas pats reguliuoja šį procesą ir "per jėgą" sunaudojamo skysčio kiekį pieno nebebus. Bet tinimas jums bus suteiktas.
Gerkite tiek, kiek reikia numalšinti troškulį. Paprastai pašarų metu kūnas reikalauja daugiau skysčio, taigi išmokyti save, kad naktį liktų stiklas švariu vandeniu šalia lovos. Šeriant, gaminamas hormono oksitocinas, kuris sukelia troškulį. Todėl klausykitės savo kūno ir elkitės pagal tai.