Šie gaminiai yra daugelio žmonių meilės, buteliukai su storu rūgštus pieno gėrimu, kuriame dažnai pridedami vaisių arba uogų gabalai, patogu su jais pailsėti dirbti ar vaikščioti, jogurtai yra skanūs ir greitai atsikratyti bado. Tačiau, jei jums tikrai rūpi jūsų sveikata, sužinokite apie geriamo jogurto naudą ir žalą prieš juos naudodami, nes vienas iš svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos jūsų gerovei, yra prasmingas požiūris į jūsų mitybą.
Kaip naudinga gerti jogurtus?
Specialistai dažnai klausia, ar jie mano, jog tokie jogurtai yra naudingi organizmui. Aptariant šią temą, gydytojai laikosi nuomonės, kad jie negali sukelti ypatingos žalos organizmui, tačiau jų nauda bus maža, jei naudosite tuos jogurtus, kurie užpildė mūsų parduotuvių lentynas. Ši nuomonė yra gana paprasta.
- Pirma, gėrime yra įvairių bakterijų, kurios padeda normalizuoti virškinimą, ir tai tikrai gerai.
- Antra, produkte yra konservantų , o kai kurie iš jų paneigia visas jo privalumus.
Ar galima išgerti jogurtą svorio metu?
Kitas dietitikų užduodamas klausimas yra tai, ar galima gerti jogurtą geria ar kitokia mityba ir ar toks dietos planas padės greitai prarasti kilogramus. Gydytojai rekomenduoja susilaikyti nuo panašių produktų vartojimo, ir tai paaiškina tuo, kad gėrime yra per daug cukraus, o tai neduoda svorio. Jei jūs tikrai norite įtraukti rūgštųjų pieno gėrimų į savo mitybą, labiau pagrįsta, dietologų nuomone, pirkti kefyro.
Tačiau kai kurie žmonės turi skirtingą nuomonę, pavyzdžiui, jie mano, jog geriamasis jogurtas puikiai tinka svorio praradimui, nes palyginti mažas kalorijų kiekis šiame produkte padeda greitai sumažinti svorį.
Dieta apie jogurtą
Iš tiesų, yra speciali dieta, skirta gerti jogurtus, ir jos esmė yra tai, kad per 2-5 dienas žmogus suvartoja tik šiuos fermentuotus pieno produktus ne daugiau kaip 1,5 litro per dieną. Tie, kurie bandė naudoti šį mitybos planą, teigia, kad kilogramai yra paslėpti beveik prieš akis, tačiau gydytojai sako, kad poveikis yra laikinas, o visas svoris grįš per 2-3 savaites po kurso pabaigos, taigi tokia dieta yra tiesiog beprasmė, daug daugiau tikslinga pasirinkti subalansuotą mitybą ir mankštą.