Gaineris jo sudėtyje nesiskiria nuo maisto, nes "geyneris" yra maisto papildas, susidedantis iš baltymų-angliavandenių mišinio, o kartais ir su vitamino ir aminorūgščių priedais, bet tai priklauso gamintojo nuožiūra. Tai reiškia, kad, jei vartosite "geyner", pasireikš šalutiniai reiškiniai paprasto apsinuodijimo maistu forma. "Gainer" imamas greitam raumenų masės rinkiniui, tačiau pagrindinė įleidimo sąlyga yra sportininkų ligos nebuvimas, nes bet kokia sveikatos problema, be papildomo kalorijų papildymo, gali prisidėti prie geynerio kūno pakenkimo.
Perdozavimas
Tikriausiai pasaulyje nėra žmonių, kurie nesusiję su apsinuodijimu maistu. Kokios yra tokių apsinuodijimų priežastys? Arba tai yra tam tikro produkto netoleravimas, ar vartojimas yra per didelis, arba produktas yra sugadintas ar pasenęs. Tas pats pasakytina ir apie geynerio žalą. Jei, nepaisydami gamintojo rekomendacijų ant pakuotės, padidėjote "geynerio" dozės, nesivarginkite, ar bus pasekmių. Kadangi šis maisto priedas turi daug baltymų ir angliavandenių, vėliau, pavyzdžiui, gali pasireikšti nuodija baltymų, o tai yra didžiulė našta inkstams.
Pigūs "Gainers"
Gaineris yra vienas iš pirmųjų maisto papildų kultūrizmo istorijoje. Anksčiau ji buvo pagaminta iš abejotinų ir pigių komponentų. Tačiau šiandien taip pat galite rasti geinerių, kurie būdingi įtartinai žema kaina. Jei jums kyla pagunda, pamirškite klausimą - ar geyneriui kyla kokia nors žala. Ar jūs galvojate apie savo sveikatą perkant pigų maistą, greitą maistą? Čia tas pats. Pigi angliavandeniai gali neigiamai paveikti medžiagų apykaitą, dėl to gali atsirasti šlapimo susilaikymas, bet žmonėms, sergantiems sunkia širdimi (o dar daugiau - hipertenzija sergantiems žmonėms!), Tai yra labai pavojinga.
Gaineris ir moterys
Bet jūs tikriausiai daugiausia domisi, ar "geyneris" yra žalingas moterų sveikatai. Atsižvelgiant į tai, kad moterys turi daugiau riebalų nei raumenys, o poodiniai riebalai susidaro greičiau nei vyrai, verta galvoti apie geynerio vartojimą. Galų gale, kaip jau minėta anksčiau, tai yra didelio kaloringumo papildas ir, jei turite abejonių dėl to, kad galėsite vartoti visas kalorijas mokymuose, geriau apriboti savo suvartojamą kiekį baltymų. Priešingu atveju jūs rizikuojate gerais ketinimais kurti ne raumenis, bet pilvą.
Gainer rekomenduojama žmonėms, kurie yra ploni, greitai metaboliniai procesai, jie neatidės riebalų masės. Ir žmonės su lėtu virškinimu, linkę į pilnatvę, geriau sustoti kazeinui ar išrūgų baltymui.
Gaineris paaugliams
Labai daug tėvų domisi, ar paauglys kenčia gei. Atsakymas bus toks pat kaip ir klausimas, ar "geyneris" yra žalingas moterims. Paauglystėje dauguma vaikų labai greitai gauna svorį (ypač 13-14 metų amžiaus mergaičių), o už jos esantis skeletas neturi laiko. Todėl per šį laikotarpį dauguma merginų kenčia nuo per didelio svorio. Dabar pagalvokite, kas atsitiks, jei taip pat pridėsite baltymų su angliavandeniais. Aktyvus mokymas ir subalansuota mityba yra tai, ko jums reikia paaugliams.
Kaip pakeisti geynerį?
Jei vis dar nesuvokiate, ar laimėtojas yra kenksmingas, ar galime kalbėti būtent apie kompoziciją. Daugelis gamintojų naudoja sojos baltymus, kad galėtų gaminti geynerius. Tiesą sakant, tai nėra labiausiai naudinga jūsų kūnui. O apie angliavandenius, jie sako, kad "Geyner" yra keletas ypatingų angliavandenių . Nieko tokio tipo. Šie angliavandeniai priklauso lengvai įsisavinamos grupės grupei ir nesiskiria nuo kiaušinių. Todėl būtų racionaliau apsiginti baltymų, kuriuose yra aukštos kokybės baltymų, tačiau papildyti angliavandenius, valgyti keptuvę ar kažką sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, košės.