Kiekvienas tėvas žino, kad jo kūdikiui reikia auginti kalcio. Tačiau be kalcio augimo yra atsakinga už imuninę, hormoninę, širdies veiklą, kraujo krešumą ir kitų mikroelementų bei vitaminų įsisavinimą. Žinoma, vitaminai su kalciu vaikams vaidina milžinišką vaidmenį aktyviu augimu ir kūno formavimu.
Tačiau šiuo metu tėvų aiškumas baigiasi ir kyla daug klausimų: ar pridėti vitaminų papildų dietai, kiek kalcio reikia vaikui, kaip atpažinti trūkumo požymius.
Dienos norma
Dienos kalcio kiekis vaikams priklauso nuo jų amžiaus:
- iki 6 mėnesių kūdikiai - 400 mg;
- nuo 6 iki 12 mėnesių - 600 mg;
- nuo 1 iki 10 metų - 800 mg;
- nuo 10 ir daugiau - nuo 1000 iki 1200 mg.
Trūkumo požymiai
Kalcio trūkumo simptomai vaikams prasideda nuo nervingumo. Vaikai tampa drėkinami, verkia, greitai pavargę, yra silpnumas. Oda pradeda nulupti, burnos, karieso, trapių kaulų ir nagų kampai atsiranda įtrūkimai. Nervinė sistema reaguoja ir pirmiausia praneša apie deficitas dėl pirštų nejautrumo, tada krampsčių galūnes.
Jei deficitas nėra pirmasis šviežumas, išsivysto osteoporozė, kaulai tampa labai trapūs ir gali išsivystyti net širdies nepakankamumas (kalcis yra atsakingas už širdies susitraukimus).
Didesniųjų kraujavimas padidėja, imunitetas mažėja, regėjimas pablogėja - visa tai ir dar daugiau gali atsirasti dėl vienintelio mikroelemento trūkumo.
Kalcis gaminiuose ir ne tik
Mūsų kūne nėra nieko daugiau naudos nei vitaminų ir mineralų, suvartotų iš šviežių produktų. Kalcis yra:
- sezamas;
- kietas ir lydytas sūris;
- sėlenos;
- pupos;
- migdolai, lazdyno riešutai;
- pieno produktai.
Jei galvojate apie tai, kas kalcio yra geriausia vaikams - natūrali ar vaistinė, tada be kalcio turtingo meniu, kuris yra privalomas, mes rekomenduojame vaikui du kartus per metus pateikti vitamino kompleksus kovai su pavasario ir rudens avitaminoze. Kalcio suvartojimas visada turi būti derinamas su vitaminu D , nes jis yra susijęs su virškinimu.
Vitaminų kompleksų sąrašas
- Multi-tabs baby Calcium +.
- Cigapan tabletės vaikams.
- Pikovit.
- Vitaminai.
- Džiunglės.
- Vitrum Circus.
- Amerikos Cynamid.
- Daktaras val.
- Nutra Bourses.
- Vaikų formulė.
- Kinder Biovital gelis.
- Vitrum Baby.
- "Centrum Children".