Dr Elena Malysheva tapo labai populiari dėl jos perdavimo, o daugeliui žmonių ji yra institucija. Ji pateikė plačiąja prasme keletą dietų, kurios laikomos labai veiksmingomis. Druskos dieta svorio netekimui Elena Malysheva patiria, nes ji mano, kad natrio chloridas suaugusiesiems prisideda prie papildomų svarų. Viršutinės druskos audiniuose sukelia skysčių kaupimąsi, ir tai formuoja edemą.
13 savaičių druskos dieta Malysheva
Šio svorio praradimo metodo principas yra pagrįstas trumpa mityba, nes labai svarbu nejauti alkio, taip pat padės palaikyti medžiagų apykaitą. Svarbu stebėti ir dydžio porciją, kuri neturi būti didesnė kaip 250 g. Be druskos dietos Malysheva grynas vanduo yra labai svarbus, todėl dieną turėtų gerti bent 2 litrus. Paskutinis valgis neturėtų būti vėliau nei 19 val. Svorio netekimas taip pat atsiranda dėl saldžių, miltų, skysčių ir kepimo atmetimo. Nepriklausomai nuo druskos dietos Elenos Malyshevos išskirti būtinus gyvūninius ir augalinius aliejus, taip pat bulves ir alkoholį . Šio svorio sumažinimo metodo pagrindu yra baltymų maistas, taip pat angliavandeniai . Kita svarbi taisyklė - vakarienė neturėtų būti vykstama vėliau nei 19 val. Svarbu ne praleisti pusryčius, nes tai yra svarbiausias maistas.
Elenos Malyševos dietos druskos meniu:
- rytas : dalis avižinių dribsnių be druskos ir 1 valgomasis šaukštas. mažo riebumo jogurtas;
- užkandžiai : vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges;
- pietūs : dalis baltymų, tai gali būti, pavyzdžiui, žuvis ar mėsa.
- užkandis : vaisiai;
- vakarienė : daržovių salotos ir kiaušinis.
Šio metodo dėka šilumos nuostolių neįmanoma, kai yra daug prakaito, o kartu su druska, padidėjęs fizinis aktyvumas, maitinimas krūtimi, nėštumas, taip pat lėtinės širdies ir inkstų ligų pasunkėjimo pavojus.