Dažniausiai ryte žmonės valgo kelią paprastą ir įprastą patiekalą - sumuštinius, papjautėjusius kiaušinius, košes. Verta paminėti, kad vienas iš geriausių variantų yra pusryčių varškė. Tai yra puikus kalcio, fosforo ir daugelio kitų maistingųjų medžiagų šaltinis, kuris padės išlaikyti kūną budrumo būsenoje visą dieną!
Ar varškė yra naudinga pusryčiams?
Naminis sūris yra natūralus gyvulinių baltymų šaltinis, kuriame taip pat yra visų būtinų amino rūgščių. Naudojant varškę pusryčiams, atidarote savo dieną, naudodami lengvą produktą, todėl neperkraukite virškinimo organų ir neužtikrinkite jų sveiko veikimo. Be to, žmogaus organizme dažnai trūksta baltymų, ir iš tikrųjų tai reikalinga raumenims ir audiniams išlaikyti.
Pusryčiams naudojamas varškės sūris taip pat yra tas, kad puikiai tinka įvairiems vaisiams, jogurtui, taip pat žalumynams ir kai kurioms daržovėms, todėl galite gauti daugybę įvairių patiekalų, todėl jūsų dieta bus įdomi ir maloni.
Sumažinti svorio pusryčiams
Jei bandote sumažinti svorį, pridėti prie savo dietos mažai riebalų varškės pusryčiams. Ši parinktis gerokai sumažins bendrą kalorijų kiekį dienos dietoje. Be to, jei esate saldus dantis, galite pridėti jogurto ir vaisių, pagaminsite visą skanų ir malonų desertą. Kitas variantas - pagaminti lengvus nesaldytus užkepimus su minimaliu miltų kiekiu. Šis metodas padės išvengti nereikalingų sutrikimų ir tvirtai siekti savo tikslo, tačiau neatsisakant delikatesų.
Jei jums patinka viskas, sūdyta, galite paimti pusryčių varškę, pridedant druskos, pipirų ir žalumynų, kurie gali būti naudojami tiek atskirai, tiek kaip pastos lengvą ruginę duoną. Beje, šis receptas puikiai tinka ir užkandžiams per dieną.