Bananų naudojimas svorio mažinimui - tai ginčas tarp tų, kurie nori numesti svorį visame pasaulyje. Kai kurie mano, kad tokie vaisiai turėtų būti atsisakyta, o kiti naudoja dietą, paremtą jais.
Naudingos savybės
Bananai turi daug privalumų, kurie padeda atsikratyti pertekliaus:
- Vaisių minkštimas įjungia "laimės hormono" gamybą, kuri padeda susidoroti su bloga nuotaika ir stresu , o tai ypač svarbu svorio kritimo laikotarpiu.
- Vaisiai padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, kuris padeda atsikratyti edemos, taigi ir nuo kelių kilogramų.
- Dėl maistinės skaidulos turinio bananai padeda atsikratyti bado ir valo žarnas nuo skilimo produktų.
- Po treniruotės rekomenduojama valgyti bananą su svoriu, nes tai yra puikus energijos šaltinis.
Svorio praradimo parinktys
Dėl natūralių cukrų buvimo ir riebalų nebuvimo bananai gali būti naudojami mityboje.
Dieta №1
Šiuo atveju, svorio netekimas taikomas kefyras su bananais. Taip pat galite naudoti pieną. Šis mišinys leidžia jums valyti virškinamąjį traktą. Ši dieta trunka ne ilgiau kaip 4 dienas. Kiekvieną dieną leidžiama valgyti 3 bananus ir gerti 3 šaukštus. kefyras ar pienas. Bendra suma turėtų būti padalinta į keletą patiekalų, tarp kurių galite gerti vandenį ir žaliosios arbatos be cukraus. Prisijunk prie bananų su pienu dėl svorio, galite atsikratyti 4 papildomų svarų.
Dieta №2
Šis metodas numato svorį, kai naudojama iki 1,5 kg bananų per dieną. Jūs galite naudoti dietą iki 7 dienų. Be to, galite gerti žaliosios arbatos ir vandens. Jei nuspręsite savaitę sėdėti tokia mityba, rekomenduojama pridėti 2 virinto kiaušinio racionui.
Dieta №3
Jūs taip pat galite naudoti varškę su bananų svorio. 4 dienos tokios dietos gali prarasti iki 3 kg viršsvorio. Tie, kurie nori, gali sekti tokią dietą per savaitę. 1-osios ir 3-osios dienos meniu sudaro varškė ir nesaldinti vaisiai, o 2 ir 4 dienų meniu yra bananai ir maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų. Per visą mitybą turėtumėte gerti daug skysčių, ne mažiau kaip 1,5 litro.
Svarbi informacija
Stebėdami mono dietą, prarasti kilogramai dažnai grąžinami atgal. Kad tai neįvyktų išeiti iš dietos, reikėtų palaipsniui pridėti prie 2 produktų meniu kiekvieną dieną. Norint pasiekti gerų rezultatų, derinkite mitybą ir reguliarius fizinius pratimus.