Labai populiarus daugelyje šalių naudojasi sveikatos sistema "Beloyar" , kuri leidžia jums atkurti savo sveikatą. Tokie pratimai yra grindžiami natūraliais judesiais, todėl kiekvienas gali tai padaryti. "Belojaro" sistemos reikšmė yra tai, kad įprasti judesiai veikia centrinę nervų sistemą, o tai jau yra vidaus organų darbe.
Pagrindiniai principai:
- Sistemos ekologinį suderinamumą užtikrina tai, kad žmonės remiasi savo vidiniais pojūčiais.
- Jums nereikia jokių investicijų;
- praktikuoti bet kur, bet kokio amžiaus bet kokioje ligoje;
- tai lengva išmokti savarankiškai, o tada perduoti savo žinias kitam asmeniui;
- puiki profilaktika daugeliui ligų;
- galite kovoti su nėščiomis moterimis.
Belojaro sistemos etapai
"Belojaro" sistema remiasi slavų stiliumi ir šiuolaikiniais psichiatrų mokymais: Vygodskiu, Sechenovu, Bakterevu ir Luria. Jų darbas grindžiamas teorija, kad kiekviena mintis veikia judėjimą ir atvirkščiai. Reabilitacijos sistema "Beloyar" sujungia pratimų kompleksus ir psichologinį mokymą, kurį galima suskirstyti į 3 etapus.
1 etapas - "Statika". Šiame etape darbas atliekamas ant skeleto, raumenų, sąnarių ir vidaus organų. Yra jau pavyzdžių, kaip atkurti normalų organų funkcionavimą ir atsikratyti tokių ligų: alergijos, diabetas, širdies ir kraujagyslių aparatai, lytiniai organai, taip pat skoliozė ir įvairūs lūžiai.
2 etapas - plastikas. Šiame etape jūs sukursite savo plastiką ir įsitraukite į mokymus, kurie padės pasiekti vidinį pusiausvyrą.
3 etapas - dinamika. Čia visi judesiai primena kovos meną, kuri pasireiškia slavų gimnastikoje "Belojaras". Be to, šiuo etapu vyksta mokymai, kurie padeda sustiprinti rezultatą.
Pratimai Belojarui
Jei neturite noro ir laiko eiti specialius mokymus, tuomet jūs galite mokytis namuose, nes yra daug mokymo medžiagos. Dabar pažvelkime į pratimus, kurie naudojami Beloyar sistemoje.
Pratimai Nr. 1. Sustokite ant keturių ir lieskite ant rankų. Dabar jūsų užduotis yra pakelti dubens virves, kad tarp kojų ir viršutinės kūno būtų tiesus kampas. Pabandykite nešluostyti kulnų ir rankų nuo grindų. Šiame pozicijoje išlaikykite maksimalų laiką.
Pratimai Nr. 2. Dabar jūs turite nuplėšti kulniukus nuo grindų toje pačioje padėtyje ir įdėti savo kelius taip, kad šlaunų dalys būtų lygiagrečios jūsų rankoms. Taip pat laukite taip ilgai, kaip tik galite.
Pratimai nr. 3. Jums reikia gulėti ant skrandžio, ištiesti kojas ir rankas ir maksimaliai ištiesti stuburo. Kaip rezultatas, jūs gausite šiek tiek pakreipti savo kūno. Laikykite šią poziciją mažiausiai 10 sekundžių. Šio pratimo paslaptis - didžiausia raumens įtampa leidžia prailginti pratimą.
4 pratybos. Atsigulkite ant nugaros, raskite akcentą apatinėje nugaros dalyje. Jūsų užduotis yra ištraukti klubus į krūtinę ir apvynioti juos ant rankų. Tokioje sugrupuotoje pozoje jums reikia grįžti atgal tiek kartų, kiek galite. Tokie pratimai "Beloyar" bus puiki prevencija daugeliui stuburo ligų.
Pratimai Nr. 5. Pradinė pozicija yra ta pati. Jūsų užduotis yra pakelti kojas taip, kad tarp jų ir kūno būtų 90 laipsnių, ir tada, neplėšdami nugaros, traukite kojas kuo daugiau.
Tokie pratimai turėtų būti atliekami pagal jų pačių stipriąsias puses, tai yra, kiek gali ir kas gali. Laikui bėgant, kai būsite lengvas, galite padidinti mokymo laiką. "Belojaro" sistemoje yra keletas kontraindikacijų: jei pasireiškia bet kokia liga, trauma, kuri gali sukelti kraujavimą, taip pat sunkių psichologinių sutrikimų pasunkėjimas.