Aiškus protas diktuoja elgesį visuomenėje, leidžia realizuoti gamtos sugebėjimus, nes net auksinės rankos tileriui vadovauja galva. Norėdami pritaikyti intelekto darbą po psichinių stresų ar negalavimų, jie padės smegenyse vitaminus, juos galima įsigyti vaistinėje arba galite pasirinkti natūraliu būdu - valgydami tinkamus maisto produktus.
Vitaminai smegenims ir atminčiai
Puikus atmintis ir stiprus protas reikalingas kiekvieno amžiaus asmeniui. Pagrindiniai atminties stimuliatoriai - smegenų darbui skirti vitaminai priklauso B grupei. Aktyvus centrinės nervų sistemos darbas užtikrinamas pernelyg didelio darbų metu apsaugotų smegenų antioksidantų vartojimą ir neleidžia ankstyvos mirties - ląstelių senėjimo, prisotindamas juos deguonimi.
Kadangi trūksta vitaminų iš B grupės, stengiamasi dirbti su aminorūgščių sinteze, o neuronai užgriozdina impulsų perdavimo tarpusavyje procesą, prasideda atminties slopinimas. Naudingas intelekto maistas turėtų palaikyti proto darbą, pagerinti normos asmenybės emocinę būklę. Geriausi vitaminai smegenyse, kurių pagrindu kasdienis racionas yra pagamintas iš psichinių darbuotojų - B. grupės atstovai.
Vitaminai po smegenų insulto
Insultas yra liga, kuri atsiranda, kai smegenų apykaita sutrikusi. Tam tikrose zonose kraujas ir deguonis neveikia, o tai veda prie zonos nykimo. Reguliarus vitaminų preparatų vartojimas šiuo atveju tampa imuniteto didinimo metodu, užkertant kelią antrojo insulto. Šios ligos smegenys vitaminais:
- A - naujų ląstelių augimo stimuliatorius, kurie sudaro audinių darbo atnaujinimą. Sudėtyje yra daug sūrio, trynio, morkų, špinatų, moliūgų, persikų, abrikosų, vynuogių.
- Paciento racione turi būti didelis vitamino B1 kiekis, jis padidina smegenų apytaką, normalizuoja kraujo spaudimą. Sudėtyje yra sėlenų, riešutų, žuvies, grikių ir avižinių dribsnių.
- C - stimuliuoja kraujagyslių regeneravimą, kuris veikia kraujo apytaką . Ją gamina ne kūnas, todėl svarbus gydymo būdas bus pridėti prie dietos. Turėtumėte valgyti pomidorus, bulves, žiedinius kopūstus, brokolius, papriką, kivi, citrusines, juodųjų serbentų, šunų rožių, braškių, ananasų, arbūzų.
- D - gerina kraujo sudėtį, išlaiko kraujagyslių sienas, stimuliuoja kraujo apytaką. Yra žuvies ir žuvų taukų, ikrų, sūrio, sviesto, pieno produktų, petražolių.
- E - skatina smegenų audinio atkūrimą, kovoja su jo struktūros pokyčiais. Dideliuose kiekiuose yra augalinio aliejaus, riešutų, sėklų, alyvuogių, ankštinių augalų, avižinių dribsnių, kepenų.
- K - gerina kraujo apytaką. Jis randamas augalų lapuose, kopūstose.
Vitaminai smegenų kraujagyslių aterosklerozėje
Pasirodo, aterosklerozė, kaupimosi riebalų nuosėdose ant kraujagyslių ir aortos. Norint išvengti ligos komplikacijų - insulto ar širdies smūgio, gydytojai rekomenduoja pakeisti įprastą meniu ir pereiti prie sveikos mitybos. Vitaminai smegenų kraujagyslėms palaiko normalų lipidų kiekį kraujyje, skatina naudingų riebalų įsisavinimą. Šios maisto sistemos naudingų elementų vitaminai C ir E yra antioksidantai, kurie pašalina oksidacijos produktus iš organizmo radikalų pavidalu.
Vitaminai ir mineralai epilepsijai smegenyse
Pretepilepsinių vaistų vartojimas gali susilpninti paciento imunitetą, sukelti galvos skausmą, provokuoti cukraus kiekį kraujyje, vidurių užkietėjimą ir sukelti vitaminų trūkumą. Siekiant išvengti traukulių, epilepsija vartoja maistą 2 valandas prieš miegą. Naudingi vitaminai smegenims pašalinami nuo epilepsijos nervingumo, dirglumo, mieguistumo, mieguistumo, raumenų švelnumo. Vitaminai epilepsijai gydyti:
- B2 - riboflavinas, laktoflavinas;
- B5 - pantoteno rūgštis;
- B1 yra tiaminas;
- B6 - piridoksinas;
- B7 yra biotinas;
- B9 - folio rūgštis;
- B2 - karnitinas;
- C - askorbo rūgštis;
- D2 - ergokalciferolis;
- D3 - cholecalciferolis;
- E - tokoferolis.
Vitaminai su smegenų sukrėtimu
Geriausi vitaminai smegenims po smegenų sukrėtimo yra visi iš B grupės, jie normalizuoja nervų sistemos darbą. Šiuo atveju naudingas maistas sveikatai atkurti - žalumynai, daržovės, vaisiai ir džiovinti vaisiai. Paruoškite maistą pacientams lengvai virškinamoje formoje, kad išvengtumėte papildomų apkrovų porai, taip, kaip vyksta virinimas. Produktai, kuriuose yra didelis vitaminų B kiekis:
Vitaminai smegenims - produktai
Pagrindiniai smegenų produktai ir vitaminai yra laikomi dideliais kiekiais labai prieinamomis gamtos dovanomis, kurių įsigijimas nepadarys neryškios paprasto vartotojo piniginės. Perkant produktus iš parduotuvių lentynų, galite pasirinkti, atsižvelgiant į intelekto naudą - pasirinkti maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitaminų, kad pagerėtų smegenų funkcija. Produktai, kurie veikia atminties:
- avokadas;
- ančiuviai;
- baklažanai;
- vynuogės;
- žali žirniai;
- karštas šokoladas;
- spanguolių;
- krevetės;
- raudonos pupelės;
- kava;
- kivio vaisiai;
- džiovinti abrikosai;
- raudonieji kopūstai;
- lašiša;
- vištienos mėsa;
- jogurtas;
- žalia arbata;
- moliūgų sėklos;
- morkos;
- jūrų vėžlys;
- midijos;
- jūros druska;
- avižiniai dribsniai;
- runkeliai;
- veršienos kepenys;
- menkės;
- pistacijos;
- visą grūdų duona;
- mėlynieji;
- išmintis