Nepriklausomai nuo sezono, galite pasimėgauti vaisių užkandžiais, nes kiekvieną kartą patiekiami skanūs vaisiai. Žemiau mes analizuosime paprastus vaisių salotų su jogurtu receptus, kurie gali tapti mėgstamiausiais ne tik tiems vaikams, kurių tėvai ketina padaryti maistą kiek įmanoma sveikesnį, bet ir suaugusiems, kurie jau rengia savo naudingą maistą.
Vaisių salotų su jogurtu receptai
Jei jums nepakanka gyventi šiltose vietose, žiemą vaisių gausa lentynose visuomet nemaloniai nustebina. Tiesa, tai netapo beviltiškumo pateisinimu, nes net iš nedidelio asortimento galite pagaminti skanus salotas, panašiai kaip tai.
Ingredientai:
- obuoliai - 430 g;
- saliero stiebas - 1 gabalas;
- razinų sauja;
- graikų riešutai;
- jogurtas - 65 g;
- pienas - 15 ml;
- cukrus - pagal skonį.
Paruošimas
Tušti obuoliai iš šerdies ir padalyti į vienodo dydžio gabaliukus. Supjaustykite saliero stiebą per gana plonesnius griežinėliais. Įdėkite razinas su susmulkintomis riešutėmis ir sumaišykite visas sudedamąsias dalis. Paruoškite paprastą padažu iš jogurto mišinio su pienu ir cukrumi. Greitai sezono salotos, kol obuoliai pasikeis spalva, ir paimkite mėginį.
Kaip gaminti vaisių salotas su jogurtu - receptas
Ingredientai:
- vynuogės - 1 1/2 daiktai;
- obuolys - 210 g;
- kokoso drožlės - 15 g;
- graikiniai riešutai, džiovintos spanguolės - 1/4 šaukšto;
- medus - 15 ml;
- jogurtas - 45 ml;
- kalkių sultys - 15 ml.
Paruošimas
Paruoškite paprastą salotų padažu, derinant jogurtą su medumi, cukrumi ir laimų sultimis. Supjaustykite graikinius riešutus. Jei spanguolės yra pernelyg sausos, iš anksto ją užpilkite vandeniu. Nuimkite šerdį iš obuolių ir supjaustykite vienodo dydžio kubeliais. Vynuoges padalykite į pusę ir sumaišykite su kitais paruoštais ingredientais, įskaitant jogurto padažu. Jei pageidaujama, indą dar galima atvėsinti prieš patiekiant.
Vaisių salotos su jogurtu vaikams
Vasaros sezono metu, kai dažniau randamos ryškios spalvos ir sultingi vaisiai, galite paruošti šią vaivorykštės salotą, kuri pritrauks bet kurio vaiko dėmesį į jo daugialypį vaizdą.
Ingredientai:
- kivis - 340 g;
- ananasas - 410 g;
- oranžinė - 240 g;
- Braškės - 170 g;
- mėlynės - 140 g;
- jogurtas - 170 ml;
- cukrus - 15 g;
- vanilino žiupsnelis;
- apelsinų sultys - 55 ml.
Paruošimas
Išvalius kivi, supjaustykite minkštimą į savavališko dydžio gabaliukus. Braškės supjaustomos į ketvirčius, o apelsinų skiltelės pašalina plėvelę ir išmontuoja kūną į mažesnius gabalus. Įdėkite vaisius ir uogas sluoksniais. Sumaišykite jogurtą su vanilinu ir cukrumi, įpilkite apelsinų sulčių ir supilkite padažą ant salotų.
Kaip padaryti paprastą vaisių salotą su jogurtu - receptas
Įprasti vaisių salotos, apsirengę jogurtu - patiekalas, nors ir skanus, bet nuobodu. Nesvarbu, ar tai vaizdinga sultinių vaisių plokštė, iš anksto kepta ant grotelių. Patiekite jas ir jogurto ir skysčio medaus kompanijoje.
Ingredientai:
- persikai - 230 g;
- Nektarinai - 230 g;
- slyvos - 180 g;
- abrikosai - 180 g;
- jogurtas - 135 ml;
- medus - 35 ml;
- šiek tiek šviežios mėtų.
Paruošimas
Nuvalydami vaisius, pradėkite pjaustyti. Tie, kurie yra minkštesni, pavyzdžiui, slyvos ir abrikosai, pusiau padalinti, persikai ir nektarinai gali būti supjaustyti į 2-4 dalis. Įkaitinkite grilį ir įpilkite šiek tiek kokoso aliejaus. Skrudinkite persikų ir nektarinų gabalus, kol pasirodys juostos ant jų paviršiaus. Slyvos ir abrikosai turėtų būti palikti švieži, jie lengvai suskaidomi kepimo metu, be to, skonį ir temperatūrą kontrastas bus įdomiau susitikti vienoje plokštelėje. Padėkite vaisių ant plokštelės ir pabarstykite mėtų lapais. Patiekite jogurtu ir medumi.