Bendrasis sūris yra naudingas pieno produktas, turintis mažai kalorijų kiekį ir kuriame yra daug lengvai lengvai virškinamų baltymų. Svarbu pažymėti, kad šis produktas prisideda prie riebalų apykaitos pagerėjimo. Kotonu sūrio dieta trims dienoms, pavyzdžiui, daugybe jos sotumo ir didelės naudos. Dėl to galite ne tik numesti svorį, bet ir išvalyti ir pagerinti kūną.
Dieta varškei 3 dienas
Nepaisant to, kad pagrindinis produktas yra varškė , dieta leidžia naudoti vaisius, daržoves ir grūdus. Remiantis turima informacija, dėl šios dietos galite prarasti iki penkių papildomų svarų, tačiau visa tai priklauso nuo pradinio svorio. Yra keletas rūšių varškės mitybos:
- Pradėkime nuo griežtesnės versijos. Dienos metu kiekvieną 2-3 valandas valgykite 200 gramų varškės be grietinės, cukraus ir kitų papildų. Jei yra įprasto varškės, sunku, tuomet galite pridėti šiek tiek nesaldintų vaisių, natūralaus jogurto ar medaus. Kad varškės geriau įsisavintų, verta gerti 1 valgomasis šaukštas. mažai riebalų kefyras.
- Dieta, pagaminta iš kiaušinių ir varškės 3 dienas, taip pat vadinama "modeliu". Šiuo atveju pusryčiams leidžiama valgyti tik kiaušinius, virtus minkšta virti, o antruosius pusryčius po 2,5 valandų valgyti reikia 125 g neriebus sūrio ir arbatos, bet be cukraus. Pietūs yra identiški antriems pusryčiams. Vakarienė netaikoma.
- Trečiojo tipo dieta reiškia, kad kiekvieną dieną 400 gramų varškės sūrio suvartojama 100 gramų per dieną. Svarbu išleisti 1-2 šaukštus kviečių sėlenų kiekvienoje porcijoje, kuri iš anksto išpilama verdančiu vandeniu ir paliekama 25 minutes.
Labai svarbu teisingai išeiti iš varškės mitybos, kad svoris negrįžtų ir nėra jokių sveikatos problemų. Kalorijų vartojimas turėtų būti palaipsniui didinamas. Pirmosiomis dienomis rekomenduojama įtraukti į meniu avižinius dribsnius arba grikių košes ant pieno.