Psichinių sutrikimų, vadinamų socialine fobija, buvimą dažnai liudija nerimas, kuris tampa svarbus, kai reikia dalyvauti socialiniame gyvenime. Tai vienas iš dažniausiai pasitaikančių pažeidimų, kuris gali būti netgi savireguliavimas.
Sociopatija - kas tai yra?
Socialinės fobijos kaip savarankiško pažeidimo tyrimo istorija prasideda praėjusio amžiaus 60-aisiais. Prieš tai socialinė fobija buvo suvokiama kaip neurozė, kurią apsunkino tam tikros charakterio savybės - bailumas, troškimas vienatvėje. Šiuo metu tyrinėdami šią problemą dalyvauja tūkstančiai psichiatrų ir psichologų iš viso pasaulio. interneto amžiuje socialinė fobija įgijo naujų savybių ir labai plačiai paplito.
Nerimas socialinėje fobijoje skiriasi nuo įprastos kūno reakcijos į streso veiksnius, ji yra specifinė, miglota, nelogiška, neracionali ir labai ilga. Margaret Thatcher tiksliai apibūdino šią būseną kaip baimę, kad niekada neįvyks. Socialinės fobijos sergantis asmuo susiduria su bet kokio socialinio veiksmo sunkumais - kalba viešai, praeina egzaminus, kalba telefonu, bet dar daugiau socialinių fobijų bijo negauti savo veiksmų iš visuomenės vertinimo.
Socialinės fobijos tipai
Nerimas sociophobes pasireiškia dviem kryptimis, pagal kurias liga gali būti klasifikuojama. Socialinės fobijos - rūšys:
- apibūdinta socialinė fobija - pasireiškia tais pačiais atvejais, pvz., išlaikant egzaminą, būtinybę susipažinti ar perduoti pokalbį;
- apibendrinta - kyla kitoje socialinėje aplinkoje.
Sociopatija ir sociopatija - skirtumas
Bendros šaknies buvimas, kalbant apie sociopatiją ir socialinę fobiją, kalba apie jų santykius, tačiau apskritai jie turi mažai kontaktų. Socioblob - bijodamas visuomenės, patiria nerimą, kai reikia bendrauti su kitais žmonėmis. Sociopathas yra psichiškai sergantis asmuo, ignoruojantis socialines normas, agresyvus, prieštaringas, abejingas kitiems, dažnai vedantis į antisocialų gyvenimo būdą. Kitas skirtumas yra tas, kad žmogus gali savarankiškai mokytis socialinės fobijos, o su sociopatija gydytojui reikia pagalbos.
Koks socialinės fobijos pavojus?
Daugelis žmonių mano, kad socialinė fobija yra psichinė liga, bet tai psichinis sutrikimas. Sociofobas siekia vienatvės, sumažina kontaktą. Viena vertus, jis atrodo gana nekenksmingas, o kita - sociologinis, kaip niekas kitas, yra linkęs į alkoholizmą ir narkomaniją, nes naudodamasis šiomis priemonėmis jis gali stengtis sumažinti nerimą, atsikratyti save. Be to, dauguma socialinės fobijos kančių negali realizuoti save, parodyti savo sugebėjimus, kurti šeimą. Socialinių fobų tendencija depresijai ir savižudybei yra didelė.
Sociopatija - priežastys
Daugeliu atvejų socialinės fobijos priežastis reikėtų ieškoti ankstyvoje vaikystėje - iki 1 metų. Jei motina neatsižvelgė į vaiką, dažnai palikdama jį, palikdama ją močiutėms ar auklėtojams, kūdikis tapo labiau neramus, neramus, nykus. Baimė prarasti mamą visam laikui įsitvirtino kūdikio psichikoje, jis pradėjo bijoti ir kitų žmonių. matė jiems grėsmę. Esant tokioms sąlygoms, vaikas iki metų gali susirgti hospitalizmu - sunkiu psichiniu sutrikimu, dėl kurio kyla rimtų socialinio gyvenimo problemų (socialinė fobija, antropofobija, sociopatija) ir psichoemocinė sritis.
Hospitalizmas vis dar yra ekstremali alternatyva, besivystanti, jei vaikas praleidžia pirmuosius gyvenimo mėnesius darželyje, ligoninėje, vaikų globos namuose. Namuose motinos aplaidumas nesukelia tokių rimtų pasekmių, bet net ir nedideli nukrypimai kelia pavojų vaikų socialiniams sutrikimams. Kad vaikas būtų apsaugotas nuo socialinės fobijos, motina turėtų būti kuo švelnesnė ir rūpestinga.
Kartais būna ir senoji socialinė fobija - paauglystėje. Vystymosi priežastis gali būti nemalonus incidentas, kuris taps tikru psichinių sutrikimų formavimosi katalizatoriumi. Pavyzdžiui, mokytojas smarkiai kritikavo mokyklos vaiką, po kurio jis pradėjo bijoti atsakyti prie lentos ar visiškai atsisakė mokyklos lankyti mokyklą. Toliau ši baimė gali plisti ir bendrauti su bendraamžiais, ypač - su priešingos lyties atstovais. Ypatingą rizikos grupę sudaro vaikai, kurių tėvai kenčia nuo socialinės fobijos.
Socialinės fobijos raidos priežastis gali būti:
- vaikystėje nebuvimas tinkamo tėvų vertinimo ir girtavimo;
- pripraustinų reikalavimų pristatymas vaikui;
- išnaudojimas vaikų kolektyve;
- konfliktai komandoje ar šeimoje;
- antisocialus tėvų gyvenimo būdas;
- nesėkmingas seksualinio gyvenimo pradžia;
- somatinės ligos.
Socialinė fobija - simptomai
Jei baimės išpuolio priežastis yra ūmi socialinė fobija, žmogus patirs nemalonių simptomų, tarp kurių dažnai būna:
- dusulys;
- kalbos problemos - psichologinis drumstumas, triumfavimas;
- padidėjęs širdies ritmas;
- pykinimas;
- galvos svaigimas;
- šaltkrėtis, galūnių drebėjimas;
- karštas ar šaltas prakaitas.
Socialinės fobijos požymiai
Pirmiau minėti somatiniai požymiai reiškia, kad asmuo turi socialinės fobijos diagnozę, kurioje šis nerimas emociškai pasireiškia:
- tikintis blogiausio įvykių eigos;
- pažeidžiant dėmesį;
- nerimas, dirginimas, įtampa;
- per naktinius svajones;
- déjà vu prasme;
- "tuščių" smegenų pojūtyje.
Situacijos, kuriose yra fizinės ir psichologinės socialinės fobijos požymių:
- kalbant prieš didelę auditoriją (atsakymas mokyklos, universiteto lentoje);
- daugelio žiūrovų talentų ar įgūdžių demonstravimas (spektaklio, konkurencijos);
- interviu;
- verslo derybos;
- susitikimai su reikšmingais, autoritetingais žmonėmis;
- bendravimas su svetimais;
- pokalbiai telefonu, skype;
- lankyti perkrautas vietas;
- bet kokie veiksmai žmonėms (užkandžiai, skaitymai).
Kaip gyventi su socialine fobija?
Asmeniui, turinčiam nerimo sutrikimą, labai svarbu išmokti pažiūr ÷ ti į kai kurias bauginančias situacijas ir prisiminti - socialin ÷ fobija yra išgydoma. Dažnai kiti nemato kitų klaidų, nes yra orientuotos į save. Ir net jei jie juos mato, jie nesudaro didelės klaidos. Socialinės fobijos nugalėjimas greitai neveikia, tačiau su taisomais veiksmais jis vis tiek pasitrauks. Jei nieko nedarote, socialinis nerimas gali išsivystyti į antropofobiją - visų žmonių baimę apskritai.
Kaip įveikti socialinę fobiją?
Norėdami sužinoti, kaip atsikratyti socialinės fobijos, turite kreiptis į gydytoją. Psichologinės korekcijos ir gydymo vaistais derinys duoda gerų rezultatų. Gydytojas mokys socialinę fobiją objektyviam suvokimui, savikontrolę, pagalbą kovoje su neigiamomis mintimis ir jausmais. Su kognityvine-elgesio psichoterapija, žmogus pradės jaustis mažiau patogiai nejautrios situacijos. Kai kuriais atvejais gydytojai diagnozuoja socialinę fobiją ir hipnozę. Vaistai apima antidepresantus, benzodiazepines.
Kaip savarankiškai įveikti socialinę fobiją?
Egzistencija socialinės fobijos jungtyje yra labai sunki, tačiau jei asmuo dėl kokios nors priežasties nenori susisiekti su specialistu, jis gali stengtis padėti sau. Diagnozuojant socialinę fobiją, gydymas turi prasidėti nepriklausomai nuo simptomų pašalinimo - išmokti kvėpavimo pratimus, koreguoti gyvenimo būdą, palikti daugiau laiko poilsiui ir malonioms veikloms, valgyti teisingai ir valgyti mažiau kofeino ir alkoholio.
Psichologo patarimas socialinės fobijos gydymui:
- norint mažiau priklausyti nuo kitų nuomonių, būtina formuoti teigiamą savo įvaizdį, plėtoti jo stipriąsias savybes;
- jūs negalite išvengti trikdančių situacijų - tai gali tik sustiprinti problemą;
- nuo nedidelio požiūrio atsikratyti socialinės fobijos - šiek tiek žingsniai link baimės vėliau apsunkins užduotį;
- būtina prisiminti amžinai - visiems visiems tai nerealu ir nebūtinai;
- norint sėkmingai išgydyti, reikia sugretinti ir labiau domėtis aplinkiniu pasauliu.
Ortodoksija apie socialinę fobiją
Tikintieji svarbu žinoti, kaip bažnyčia suvokia socialinės fobijos diagnozę. Dvasininkai teigia, kad socialinė fobika yra tingus žmogus, kuris, be to, neturi nei nuolankumo, nei kantrybės. Matydamas savo problemą, socialinė fobija, bažnyčios nuomone, turėtų dėti visas pastangas, kad būtų pašalinta fobija. Ir nebijok žmonių - tu turi juos mylėti, o ne pakabinti ant savęs. Ir kuo labiau patinka žmogus, tuo mažiau baimės ir socialinės fobijos.
Įžymybės, kenčiančios nuo socialinės fobijos
Paradoksalu, kad tarp žmonių, turinčių visuotinę reputaciją, yra daug tų, kurie turi ryškią socialinę fobiją. Šie žmonės griežtai kovoja su savo baime ir gali būti pavyzdžiai kitiems:
- Kimas Basingeris paniką bijo viešai atlikti ir kenčia nuo panikos priepuolių, tačiau ji ir toliau kovoja su fobija, kurioje jai padeda psichologė ir dukra.
- Robertas Pattinsonas - jis visada buvo drovus ir sutrauktas jaunimas, jam padėjo filmuoti socialinę fobiją, nors jis tapo aktoriumi, norėdamas pasididžiavoti vienai mergaitei.
- Jim Carrey - ne be priežasties manoma, kad pagal klouno vaizdu slepiasi labai liūdnas žmogus - garsus aktorius visada buvo labai baisus, o tik pats darbas padėjo jam susidoroti su nerimo ir tapti populiarus.
- James Hetfield - " sugalvok " nuo nerimą keliančios patirties, kurį šis "Metallica" grupės narys padėjo muzikai, ir patarė savo gerbėjams su socialine fobija diagnozu tikėti savimi ir nenutrūkstamai versti savo svajones į realybę.