Kodėl žmonės turi tokias ar tas ligas? Kaip dažnai sveikas žmogus staiga sužino apie baisią diagnozę? Pasirodo, tai viskas apie mūsų mintis ir emocijas. Ką mes sakome, kokia emocinė spalva yra, mūsų patirtis - visos šios akimirkos turi įtakos ne tik psichinei sveikatai, bet ir fizinei žmogaus būklei. Kaip atsikratyti neigiamų emocijų ir gauti teigiamą rezultatą - skaitykite toliau.
Charakterio charakteristikos
Atsikratyti nemalonių ir "žalingų" minčių sunku, jei žmogui yra tam tikrų bruožų. Nervingumas, dirglumas, greitas reiškinys ir agresija - šios savybės sukuria neigiamą. Todėl, visų pirma, pasirūpink savimi. Keisk savo įpročius. Asmens charakteris yra ne kas kita kaip įpročių rinkinys tam tikru ar kitu būdu reaguoti į konkrečią situaciją. Susilpninti sudirginimą stovint eilėje parduotuvėje, kontroliuoti pykinimą ir agresiją eismo kamščiuose, arba darbe, bet kurioje vietoje. Perjungti į kažką svetimą, malonų. Pažiūrėkite į dangų, mėgaukitės debesimis ir švelniai šypkite. Parašykite ant savo popieriaus lapo savo teigiamas ir neigiamas savybes. Dabar jūs tiksliai žinote, ko jums reikia dirbti.
Tinkamai sureguliuokite
Norint gauti teigiamų emocijų mokestį, būtina laikytis šių taisyklių:
- išvengti provokacijos. Kodėl žiūrėkite smurtą televizoriuje ir perskaitykite geltoną spaudą? Visa tai yra mūsų gyvenime, tačiau yra ir kita pusė. Gražūs, geri filmai ir TV laidos, kur daugiau juoko ir juoko;
- apsupkite grožiu. Sukurkite namų jaukumą, gražius dalykus, pakeiskite ką nors interjere. Namas yra
vieta, kur galėsite atsipalaiduoti ir linksmintis. Po sunkios kasdienės dienos jis turėtų būti šiltas ir ramus; - bendrauti su teigiamais žmonėmis. Vyras, kuris visada skundžiasi ir verkia prie liemenes, nelaimingas ir skausmingas, padarys jus neurotišku. Apsaugokite save nuo bendravimo su tokiais asmenimis. Apsupkite sėkmingų ir laimingų žmonių. Tada tu pats tapsite panašūs į juos;
- išmokti mėgautis mažais daiktais. Visada ieškokite ir visko kažkas gero. Nesikreipkite dėmesio į trūkumus, žiūrėkite į nuopelnus. Net lietus ir blogas oras nėra taip blogai. Galite likti namuose, atidėti visus dalykus, įjungti mėgstamą melodramą ir mėgautis puodelio karšto kakavos. Ir šios akimirkos yra tikrai gražios.