Problemos su kaklele šiomis dienomis yra bendros kiekvienam antrajam asmeniui. Ir jei anksčiau ši taisyklė buvo išplėsta tik suaugusiems žmonėms, dabar lengva susitikti su paaugliais ir net su osteochondroze sergančiais vaikais. Dabar Dr Shishonin gydomoji gimnastika įgijo populiarumą, kuris paprastais pratimais leidžia išspręsti šią problemą.
Chishonino mokestis
Dėl streso ir nuolatinės nervų įtampos kenčia ne tik centrinė nervų sistema, bet ir stuburas. Shishonin kaklo gimnastika yra skirta kasdieniam naudojimui: iš jo negali būti jokios žalos, tik gerai. Tai ypač tinka tiems, kurie kenčia nuo galvos skausmo, galvos svaigimo, nemigos, atminties problemų ir skausmo viršutiniame petneštyje. Krovimo metu jūs sulaužysite kaklą ir išvengsite labiausiai nemalonių pasekmių, kurios sukelia kraujotakos sutrikimus šiame skyriuje. Tai ypač aktualu tiems, kurie yra daugiau nei 40 metų.
Po savaitės įkrovimo pastebėsite, kad galva tapo aiški, mintys yra aiškios ir aiškios - visa tai pasiekiama gerinant smegenų apykaitą.
Norėdami išmokti kompleksą, jis turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną pirmąsias dvi savaites, pageidautina stovint prieš veidrodį. Tada galite eiti į pamokas 3-4 kartus per savaitę.
Shishonin gimnastika
Kompleksas skirtas nustatyti tam tikras pozicijas. Vaizdo įrašas yra visiškai prieinamas ir netgi pasirašytas, ką ir kaip tai padaryti. Pavyzdžiui, aprašysime kelias nuostatas. Kompleksas vykdomas sėdi, o jūs galite tai padaryti bent namie, net darbe.
- Nuleisk savo galvą į dešinę, tarsi tu ištiesi ausį prie peties. Užfiksuokite galinę padėtį 10-15 sekundžių. Tai nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
- Pakreipkite galvą į kairę, tarsi prailgintumėte ausį prie peties. Užfiksuokite galinę padėtį 10-15 sekundžių.
- Ištraukite kaklą į priekį ir aukštyn. Užfiksuokite galinę padėtį 10-15 sekundžių. Tada grąžink galvą, bet ne atmeskite. Pakartokite keletą kartų.
- Patraukite kaklą kuo toliau į priekį, 10 sekundžių sureguliuokite padėtį. Tada iš šios pozicijos pirmyn nukreipkite pirmyn į dešinę, tada į pradinį, tada į kairę. Kiekvienoje padėtyje 10 sekundžių nustatykite kaklą.
Jau po šio paprasto komplekso pirmojo pasirodymo kaklo srityje jūs pajusite nepaprastą komfortą, pavyzdžiui, po gero masažo .