Tunas puikiai derinamas su daugybe daržovių, tačiau jo skonis geriausiai atskleidžiamas kartu su šviežiais pomidorais. Pažvelkime į save keletą paprastų, bet tuo pat metu originalių receptų salotoms su tunais. Toks patiekalas lengvai papuošs bet kokį šventinį stalą ir atgaivins paprastą šeimos vakarienę.
Salotos su tunais ir pomidorais
Ingredientai:
- konservuoti tunai - 200 g;
- pomidorai - 2 vnt .;
- lemputė - 1 dalis;
- kiaušinis - 2 vienetai;
- salotų lapai;
- alyvuogių aliejus - užpildant degalus;
- žalumos;
- citrinų sultys - pagal skonį.
Paruošimas
Paimkime paprastą išvaizdą, kaip paruošti salotas su tunais. Žuvis išmaišykite kartu su skysčiu, įpilkite susmulkintų svogūnų ir apibarstykite visas citrinos sultis. Pomidorai ir salotų lapai kruopščiai nuplaunami ir džiovinami. Lapai plinta ant lėkštelės, tada nuleiskite skaidrę, supjaustykite pomidorus ir supilkite alyvuogių aliejumi. Papuoškime salotas virtų kiaušinių gabaliukais ir pabarstykite šviežiais žolelėmis.
Daržovių salotos su tunais
Ingredientai:
- tunų konservai - 200 g;
- avokados - 1 gabalas;
- pomidorai - 2 vnt .;
- alyvuogės - apdailai;
- alyvuogių aliejus - užpildant degalus;
- svogūnas - 1 vnt.;
- citrinų sultys - pagal skonį;
- druska, juodieji pipirai - pagal skonį;
- salotų saldainiai;
- žalumynai - jei norima.
Paruošimas
Avokados kasykla, supjaustyta dviem lygiomis dalimis ir atidžiai išleidžiama iš akmens. Minkštimas šaukšteliu pašalinamas taip, kad jis nepažeistų žievelės ir nuluptų, purškiant citrinos sultimis.
Pomidorą supjaustyti kietuoju verdančiu vandeniu ir atsargiai nulupti. Supjaustykite mažais kubeliais ir sumaišykite su avokadu . Dabar mes susmulkome mažą, išvalytą svogūną. Tuną šiek tiek padažu su šakute ir kartu su sultimis ir svogūnais pridėkite avokadą ir pomidorus. Solim, paprikos salotos pagal skonį, supilkite, jei reikia, citrinų sultis ir užpilkite alyvuogių aliejumi, gerai sumaišykite viską. Užpildykite pusę avokado su skaniais salotomis su tunais, puoštais alyvuogėmis ir žalumynais. Mes tiekiame šviežių salotų lapuose.
Tunų salotos su ryžiais ir pomidorais
Ingredientai:
- tunų konservai - 200 g;
- pomidorai - 2 vnt .;
- lemputė - 1 dalis;
- virti ryžiai - 1 prekė;
- bananas - 1 gabalas;
- alyvuogių aliejus - užpildant degalus;
- citrinų sultys;
- druska, juodieji pipirai - pagal skonį;
- Dijonmedisas - 1 arbatinis šaukštelis;
- Tabasco padažas;
- žalumynai.
Paruošimas
Konservuoti žuvies gabalėliai išimami iš stiklainio ir padalinami į mažus gabalėlius. Su pomidorais, žievelės ir supjaustykite mėsą į kubelius. Mes valome svogūnėlę ir melku mažą smulkintuvą su pusiau žiedais. Iš odos nuimame bananą ir supjaustome į mažus kubelius. Iš anksto įpilkite ryžius, įpilkite daržovių ir bananų, sumaišykite ir supilkite padažas: sumaišykite sviestą, citrinų sultis, pipirus, druską ir Tabasco. Mes platiname tuno gabalus iš viršaus ir papuoškime žalumynus.
Salotos su daržovėmis ir tunais
Ingredientai:
- konservuoti tunai - 200 g;
- alyvuogių aliejus - 3 šaukštai. šaukštai;
- vyšnių pomidorai - 200 g;
- konservuotų pupelių - 200 g;
- lemputė - 1 dalis;
- rukolas - sauja;
- Balzamino actas - 2 šaukštai. šaukštai;
- druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį
- šviežias bazilikas - apdailai.
Paruošimas
Žuvies mėsa, supjaustykite pupeles, vyšnių pomidorus, supjaustykite puselėmis ir supjaustytus svogūnus. Visa druska, pipirai pagal skonį ir vanduo su padažu, paruoštas iš balzamiko acto ir alyvuogių aliejaus. Mes sumaišome salotas, supjaustome ją salotų lapuose ir papuoškime virvą žaliuoju baziliku.
Į savo mitybą įtraukite salotas su tunais ir pomidorais. Tai ne tiek skanus maistas, kiek labai naudingas indas, gerai veikiantis širdies ir kraujagyslių sistemą ir stiprinant jūsų sveikatą.