Ne, tikriausiai, žmogus, kuris niekada nevalgė razinų. Džiovintos vynuogių uogos yra puikus derinys, kuris gali tapti nuostabiu desertu. Be to, razinos dažnai pridedamos prie įvairių patiekalų, todėl jiems būdingas ypatingas skonis. Tai gali būti keptos pyragaičių ar pūlių, skanių salotų ar vaisių desertų. Visuose patiekaluose bus rozino.
Kiek kalorijų kostiume?
Pagalvokime, kiek kalorijų kostiume ir kaip tai naudinga.
Pasaulyje yra daug veislių vynuogių. Skirtingai nuo savo paskirties - stalo ar vyno, uogų formos, skonio, spalvos, biuletenių buvimo ir nebuvimo, kalorijų, maistinių medžiagų kiekio ir kt. Bet kokios rūšies uogos gali būti džiovinamos, bet ne visos iš jų gamina razinus.
Razinos pagamintos iš valgomųjų vynuogių, kurių sudėtyje yra ne mažiau kaip 20% cukraus (fruktozės, sacharozės). Tačiau verta paminėti, kad skirtingų rūšių razinos labai skiriasi kalorijų kiekiu ir vitaminais , mikroelementais ir maistinėmis medžiagomis.
Kiek kalorijų yra juodame kostiume?
Neįmanoma tiksliai pasakyti, kiek kalorijų yra juodame kostiume. Tai priklauso ne tik nuo veislės, bet ir nuo to, kur augo vynuogės, ar saulėta per metus, kiek kritulių ir tt
Vidutiniškai juodieji razinai turi 250-260 kcal per 100 g. Jei mes kalbame apie kauliukus (kitaip - kishmish), jo kalorijų kiekis padidėja iki 270-300 kcal.
Razinos reiškia tą džiovintų vaisių grupę, kurioje žmogaus kūne yra daug daugiau naudingų medžiagų nei šviežios formos uogos.
Juodosios vynuogės yra daug kaloringos ir juose yra daugiau vitaminų ir vaisių cukraus nei balti, todėl tokios vynuogių veislės razinos yra naudingesnės, bet ir daugiau kalorijų.
Šviesos razinų kalorijų kiekis yra šiek tiek žemesnis už juodą. Tačiau šis skirtumas yra nereikšmingas. Vidutiniškai tai yra 240-260 kcal per 100 g. Pagrindinis skirtumas tarp juodųjų ir baltųjų rozīnių yra cukraus kiekis. Baltos spalvos yra daug mažesni, todėl tokius razinų natūrinius kiekius galima įdėti į indus netgi žmonėms, sergantiems diabetu.
Be to, baltosios vynuogės, taigi ir razinos, yra mažiau alergiškos. Dėl šios priežasties mažiems vaikams rekomenduojama naudoti baltasis razinomis.
Razinos ir jo kalorijų suvartojimas su mityba
Džiovintų vynuogių uogos yra labai naudingos. Todėl, nepaisant santykinai aukšto kaloringumo kiekio, razinos dažnai pridedamos prie dietos su dieta.
Pirma, dėl to, kad dieta organizme turėtų gauti pakankamai maistinių medžiagų, taip pat naudingų mikroelementų ir vitaminų. Kartu su razinomis gauname kalio, reikalingo širdies raumens, skaidulų, naudingų virškinimui, fruktozės, stimuliuojančios protinę veiklą. Be to, kostiume yra junginių, kurie skatina kūno atjauninimą.
Antra, dietos nebus veiksmingos, jei jos procese asmuo visada bus alkanas. Pasibaigus šiam laikui
Kalorijos ir razinos
Neabejotinai razinos yra naudingos ir skanu. Dažnai jis įtraukiamas į vitaminų mišinius, kurie yra būtini organizmo palaikymui per peršalimą arba po sunkių ligų.
Tačiau, dažnai ir gausiai naudojant razinus, mes rizikuojame įgyti papildomo svorio.
Jei žiūrėsite į sveikatą ir figūrą, įtraukite razinų ir vynuogių į savo mitybą , bet žinokite, kokia priemonė.