Moderniosios visuomenės nepageidaujamai praleidžia jautienos košę. Jis vis labiau keičiasi populiariausiais ir madingais produktais, nesvarbu, kiek mes prarasime. Dabar mes ištaisysime šią neteisybę ir įrodysime, kad sūrių grūdų pienas, kurio kaloringumas yra mažas, yra naudingas bet kokio amžiaus organizmui.
Daugelis žmonių atsisako naudoti šį grūdus, nes mano, kad tai yra įžūlus. Tačiau šį defektą galima lengvai ištaisyti, pridedant į košė, pavyzdžiui, džiovintus vaisius ar daržoves. Pieno košė gali būti puiki galimybė pusryčiams, nes tai leis jums greitai patenkinti badą ir išlaikyti saikingą jausmą ilgą laiką.
Kalio kiekis ir sūrio košės su pienu naudojimas
Įtraukdami savo meniu net nedidelę šio patiekalo dalį, jūs tiekiate kūną reikalinga energija, taip pat vitaminus, mikro- ir makroelementus. Sūrio košės naudojimas piene:
- B vitaminų buvimas, pagerinantis metabolizmą ir nervų sistemos darbą. Taip pat yra vitamino PP, vario, geležies, kalio ir daugelio kitų medžiagų. Taip pat verta paminėti, kad košėje yra daug baltymų.
- Kruopos gali išvalyti toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas, kurios yra svarbios sveikatai ir svorio mažinimui.
- Sūrio košės kalorijų kiekis, stebėtinai daugelis, yra mažas ir vidutiniškai yra 93 kcal. Tiesiog nepamirškite, kad skaičius gali padidėti priklausomai nuo naudojamo pieno riebalų kiekio.
- Wheatgrass padidina apsaugines kūno funkcijas ir gerina virškinimo sistemą.
- Kepurė turi lipotropinį efektą, kuris yra svarbus žmonėms, kurie nori atsikratyti papildomų svarų.
Taip pat bus naudinga žinoti, kad sūrio košės su moliūgo, virti ant pieno, kaloringumas yra 94 kcal. Jei vietoj pieno naudojamas vanduo, energetinė vertė bus tik 72 kcal per 100 g. Todėl galite jį saugiai valgyti, nebijodami sugadinti figūros, netgi rekomenduojama nutukimui. Tiesiog nepamirškite, kad pridėjus cukraus, medaus, džiovintų vaisių ir kitų ingredientų, bendras kalorijų kiekis padidės. Dietitikai tvirtina, kad įtraukdami svogūnų košė į pieną į savo mitybą , galite ne tik numesti svorį, bet ir pagerinti visą kūną. Pakanka valgyti bent 2 kartus per savaitę. Be to, remiantis jų pagrindu galima organizuoti iškrovimo dienas.