Nesvarbu, ar galima kukurūzus valgyti plintant, šis klausimas labai domina visus geltonųjų daržovių gerbėjus, turinčius problemų su pertekliniu svoriu. Mitybos specialistai atsako į tai teigiamai, pažymėdama, kad skanūs spygliuočiai netgi gali tapti pagrindine sveikos vasaros meniu sudedamąja dalimi.
Ar kukurūzus galima valgyti dietoje ir kodėl?
Norint įrodyti, kad kukurūzai yra vertingas maisto produktas, ekspertai pateikia šiuos argumentus:
- tai yra mažai kalorijų - yra 85 kalorijos 100 gramų;
- turi didelį augalinių baltymų kiekį, krakmolą, polisacharidus - maistingą, visam laikui pašalina bado jausmą;
- tiekia kūną vertingais mikroelementais ir vitaminais A , C, E, B grupe;
- yra skaidulos, kuri gerina virškinimą, dėl ko pagreitėja medžiagų apykaita ir kenksmingų junginių šalinimas.
Kukurūzų dieta taip pat apima kitų maisto produktų naudojimą: šviežias daržoves, vaisius, nesaldytą arbatą, pieno produktus ir riebalų kiekį rauginto pieno produktus. Kukurūzai gali būti pridedami prie salotų, sriubų ir grynos formos. Kukurūzų dietos trukmė paprastai yra 4-7 dienos, ha šiuo metu prarandama apie 3 kg.
Reikėtų pažymėti, kad kukurūzai nerodomi visiems. Jei yra lėtinės virškinamojo trakto, inkstų, kepenų, kasos ligos, tada šis produktas turi būti pašalintas. Sugerti sunku, gali sukelti vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir kitus rūpesčius.
Ar galima valgyti virtus kukurūzus, o svorio netekimas?
Jos žaliavoje kukurūzai paprastai nevalgomi. Optimalus variantas - garuotos mėsos. Virta forma daržovių beveik nepraranda jokių naudingų medžiagų, tačiau jei ji yra virta tradiciniu būdu, tada dalis jo eina į vandenį. Geresnis tualetas. Virtos kukurūzai svorio netekimas turi būti be druskos ir aliejaus. Taip pat galima suvirinti košę vandeniu iš smulkintų grūdų, taip pat be druskos, cukraus ir aliejaus.
Ar galima konservuoti kukurūzus ant dietos?
Konservuotoje formoje kukurūzai nėra termiškai apdorojami, todėl išlaiko visas jo privalumus. Tai tampa tinkamu produktu maistinei mitybai . Reikia tik pasirinkti tinkamą konservuotą maistą, kuriame nėra dirbtinių priedų ir kurių tinkamas tinkamumo laikas.
Ar kukurūzai leidžiama vakarienei prarasti svorį?
Virta kukurūzai gali visiškai pakeisti vakarienę tiems, kurie laikosi dietos su mažai kalorijų. Bet tuo pačiu metu galite valgyti ne daugiau kaip dvi ausis už 2-2,5 valandas prieš miegą.