Mudros yra pirštų joga. Nieko lengviau nei išmokti ir periodiškai atlikti tokius paprastus asanus, dėl kurių reikia keisti tik rankų padėtį. Daugelis žmonių prarado svorį, atliekant jogą, tačiau reikia turėti omenyje, kad joga yra susijusi su gyvūnų mėsos atsisakymu. Mudras sveikatai turėtų būti kartojamas kasdien, geriau ne vieną kartą, bet keletą kartų per dieną.
Svorio netekimui yra mudras, todėl bus lengviau surinkti figūrą. Iš tiesų, siūlomos gydomosios mudros gali padėti ne tik normalizuoti medžiagų apykaitą ir mažinti kūno svorį, bet ir išgelbėti jus nuo daugelio negalavimų. Apsvarstykite keletą iš šių paprastų, bet veiksmingų pojūčių:
- "Wise Energy" . Sulygiuokite žiedo, vidurio ir didžiųjų pirštų bloknotus, visi kiti pirštai ištiesinami.
- Šukutė . Pirštai turėtų būti prispaudę vienas prie kito šonine dalimi. Kiti pirštai kerta taip, kad jie būtų uždaryti tarp delnų.
- 3 stulpelio vietos . Uždarykite dešinės rankos vidurio ir žiedo pirštus su tais pačiais pirštais kairėje. Kairysis mažasis pirštas yra užpakalinėje pusėje šalia vidurio ir žiedo pirštų pagrindo dešinėje pusėje. Padėkite su dešine ranka esančiu mažu pirštu. Nukreipkite dešiniąją rodyklę tarp rodomojo piršto ir kairiojo nykščio
rankos. - Protingas vanduo . Dešiniosios rankos mažasis pirštas yra sulenktas ir prispaustas prie nykščio pagrindo, kuris yra mažojo piršto laikymo esmė. Kairiaja ranka laikykite apačioje dešinėje, o kairę nykštį laikykite savo dešinės rankos nykščiu.
- Žvakių dubuo . Keturi dešiniosios rankos pirštai, tai yra visi, išskyrus didžiąją, yra prisegami apačioje ir palaiko tuos pačius kairės rankos pirštus. Iš išorės šonuose laisvai paliktos numetos, imituojančios dubenėlio rankeną.
Tokios terapinės mudros, kurias galite naudoti norint normalizuoti skrandžio, žarnyno ir skydliaukės veiklą, taip pat stiprinti imunitetą ir pagreitinti metabolizmą. Atlikite jas ramioje būsenoje, pageidautina keletą kartų per dieną.