Kur yra polinesočiųjų riebalų rūgščių?

Daug žmonių, kurie nori tinkamai valgyti ir todėl susilaikyti nuo didelio kaloringumo maisto, reaguoja į žodį "riebus", yra nedviprasmiškai neigiamai. Bet jei omega-3 reiškia polinesočiųjų riebalų rūgščių, tai negali būti laikoma kenksminga. Be šių medžiagų, kurios labai reikalingos organizmui, neįmanoma būti sveiku. Net tie, kurie nori numesti svorio, negalite jų atsisakyti. Taip, tai yra riebalai, bet ne paprasti, bet naudingi. Jie apsaugo žmogaus kūno ląsteles nuo ankstyvojo nusidėvėjimo ir sunaikinimo, tarnauja kaip energijos išteklių telkimas, padeda sintetinti kitus elementus, atsakingus už kraujo sudėtį, nervų sistemos būklę, raumenis ir odą. Išvaizda ant veido, spuogų ir spuogų atsiradimas, plaukų slinkimas ir nugaros dilgčiojimas, atminties sutrikimas, slėgio šuoliai, sąnarių skausmai, žarnyno sutrikimai yra polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumo požymiai ir kur yra šių medžiagų - naudinga žinoti visus, kurie rūpinasi savo sveikata ir ketina gyventi visą gyvenimą.

Kur yra polinesočiųjų riebalų rūgščių?

Normaliam gyvenimui žmogus turėtų vartoti tokias rūgštis bent du kartus per savaitę, geriausia būtų įtraukti šias medžiagas į dietą kasdien. Tarp produktų, kurių sudėtyje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kai kurių rūšių žuvys užima pirmaujančią padėtį: silkės, skumbrės , sardinės ir tt Nepamirškite apie žuvį, kuriam nuo vaikystės daug nepatinka. Šiandien šis bioadditives yra gaminamas patogioje formoje - želatinos kapsulėse be kvapo ir skonio, kurios visai nemalonu nuryti. Polinesočiųjų riebalų rūgštys taip pat yra dideliuose kiekiuose kituose produktuose: vištienos kiaušiniai, raudona mėsa, jūros gėrybės. Jie taip pat yra vegetariškame maiste: riešutai, sojos pupelės, moliūgai, lapinės žalumynai, augalinis aliejus.