Mėgaukitės tiek skaniais kukurūzų grūdeliais, tiek suaugusiems ir vaikams. Be malonaus kukurūzų skonio, kūnas taip pat suteikia daug naudingų maistinių medžiagų. Tačiau kukurūzų sezonas greitai praeina, o konservuotoje formoje jis praranda daugumą naudingų savybių. Galite ištaisyti padėtį kukurūzų košės pagalba, kurios nauda ir žala buvo pakankamai ištirtos.
Europoje ir Amerikoje kukurūzai yra vienas iš pagrindinių patiekalų. Tai yra jo turtinga kompozicija. Įvairūs vitaminai, biotinas ir mineralinės medžiagos prisotina žmogaus organizmą, stiprina ir stiprina imunitetą . Be to, kukurūzų košė turi šias savybes:
- daro odą elastingą ir sveiką;
- pagerina plaukų ir nagų būklę;
- išvalo toksinų kūną;
- mažina cholesterolio kiekį, yra širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
- pagerina žarnyno funkciją;
- pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.
Visa tai maistinė kukurūzų košės vertė yra tik 326 kcal per 100 g.
Kontraindikacijos dėl kukurūzų košės naudojimo
Kukurūzų košė yra labai naudinga, tačiau, kaip ir visi produktai, ji turi tam tikrų kontraindikacijų. Jis neturėtų būti naudojamas, jei:
- yra opa ir dvylikapirštės žarnos opa;
- padidėjęs kraujo krešėjimas;
- nepakankamas svoris, nes kukurūzų košė greitai sukelia sotumą, tačiau turi mažai kalorijų kiekį.
Dar viena kukurūzų košė kenkia dėl jo glikemijos indekso. Glikemijos indeksas rodo produkto gebėjimą paversti krauju gliukozės. Taigi kukurūzų košės glikemijos indeksas yra 70 ar daugiau vienetų, tai yra didelis indeksas. Su terminiu ir cheminiu apdorojimu šis skaičius vis didėja. Be to, kuo mažesnis yra krupas, tuo didesnis jis. Toks glikemijos indeksas
Kukurūzų košė ir svorio netekimas
Kai kurie žmonės mano, kad kukurūzų košė tampa riebus. Tačiau iš tiesų tai nėra taip. Kalio kiekis tokioje košėje yra mažas ir neįmanoma daug valgyti, nes tai greitai sukelia sotumą. Tačiau, jei jūs iškepsite košę pienu ir pridėsite sviestą, razinas ir džiovintus abrikosus, galite gauti tinkamą kalorijų kiekį, kurį norėsite išsiųsti į problemas.
Kukurūzų košė leidžia įvairinti dietą ir praturtinti kūną naudingomis medžiagomis. Kruopų košės naudojimas kas dvi savaites yra geriausias pasirinkimas.