Yra produktų, kurie yra ne tik skanūs, bet ir naudingi, o jų naudojimas dietų metu yra visiškai pagrįstas. Tokie nuostabūs produktai yra skaniausios uogos - arbūzas . Tiesa, daugelis abejonių: yra arbūzas, kai galite prarasti svorį, ar ne.
Kodėl arbūzas naudingas?
Dauguma yra įsitikinusi, kad arbūzas yra naudingas, ir netgi dieta tai nėra kontraindikuota, nes jos sudėtyje yra daug komponentų, reikalingų žmogaus sveikatai.
- Arbūzas yra beveik 90% vandens, jo kaloringumas yra tik 25-28 kcal / 100 g (priklausomai nuo riebumo laipsnio ir brandumo laipsnio), todėl arbūzas padeda numesti svorio klausimą, teigiamai atsako.
- Jame yra daug cukraus, dažniausiai fruktozės forma, tačiau su vidutiniu arbūzo suvartojimu jie nesukelia rimtos žalos sveikatai.
- Besąlygiškas šių saldžiųjų uogų orumas yra vitaminų kompleksas, kuris suteikia neįkainojamą pagalbą mūsų organizmui. Jo sudėtyje yra B grupės vitaminai, taip pat A ir C.
- Arbūzo minkštimo metu rasta folio rūgštis, kuri neleidžia atsirasti anemijai, aterosklerozei ir išemijai. Taip pat yra visa kaskada mikroelementų, įskaitant: kalį, geležį, kalcią, cinką, fosforą, jodą, fluorą.
Ar visada naudinga?
Jei dar nesuvokiate, kaip arbūzas turi įtakos svorio kritimui, atkreipkite dėmesį, kad jo kūnas aktyviai valo žarnas, išlaisvina jį iš toksinų ir toksinų, todėl galite sumažinti kūno svorį ir išlaisvinti kūną iš išmatų.
Beje, verta paminėti, kad ne tik minkštimas, bet ir sultys, sėklos ir netgi arbūzų šaknys turi naudingų savybių. Žinant teigiamą arbūzo poveikį svorio netekimui, daugelis mano, kad jį galima valgyti visą dieną, įskaitant prieš miegą. Žinoma, niekas neleidžia valgyti arbūzo vakarienei, kai praranda svorį, žinoma, ne daugiau kaip 1-2 griežinėliai: šiuo atveju nieko baisaus nebus. Tačiau nepamirškite, kad jis turi diuretikų efektą, todėl būkite pasirengęs tuo, kad jūs nežinotumėte, kaip miegoti visą naktį iki ryto. Be to, jei dienos metu jis turi teigiamą poveikį inkstų funkcijai, tada naktį jis juos įkels, o tai nėra labai gerai, ypač tiems, kurie serga inkstų ligomis.
Visi šie faktai pašalina abejones, ar arbūzas padeda numesti svorį, bet norint pasiekti teigiamą rezultatą, tai nėra verta
- pamiršk apie atsargumo priemones:
- pirkti arbūzus tik sezono metu - nuo liepos iki spalio pabaigos;
- Nevalgykite arbūzų, kurie liečiami puviniu ar turinčių įtvarų ir laisvą struktūrą.
Jei laikomasi šių paprastų taisyklių, galite prarasti papildomų svarų ir nepažeisti sveikatos.