Nusprendę numesti svorį nepamirškite apie svarbiausią dalyką - apie sveikatą. Tačiau daugelis moterų apie tai nemano ir pasirenka sunkius svorio mažinimo metodus, dėl kurių jie patyrė žalą sveikatai. Lygus neigiamas dietos poveikis padės valgyti džiovintus vaisius . Sąmoningai jie yra vienas iš terapinių metodų komponentų, kurių kūno svoris yra didesnis.
Džiovintų vaisių nauda ir žala su svoriu
Džiovintų vaisių naudojimas tiems, kurie nusprendė aktyviai kovoti su per dideliu svoriu, yra didžiulis. Jie yra vertingi maistinių medžiagų, vitaminų ir cukrų šaltiniai. Jei maitinate mažais kiekiais, nuplaunate vandeniu, galite ne tik praturtinti savo kūną reikalingais mikroelementais, bet tam tikrą laiką pamiršti norą valgyti.
Džiovinti vaisiai yra naudingi svorio netekimui, nes juose yra pluošto, kuris gali pašalinti šlaką iš kūno. Jų teigiamas poveikis yra puikus:
- stimuliuoja smegenis;
- Venkite streso ir dirglumo, kuris dažnai yra dietos pasekmė;
- didinti organizmo ištvermę;
- nuobodu noras valgyti.
Tačiau, nepaisant to, per didelis svorio netekimas, kaip antai džiovinti abrikosai, slyvos, razinos ir dainos, gali būti pavojingas organizmui. Taigi, pernelyg džiovintų abrikosų ir slyvų vartojimas gali sukelti viduriavimą ir kitus skrandžio sutrikimus, razinos ir slyvos gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Atminkite, kad visi džiovinti vaisiai yra kaloringi, todėl jų negalima naudoti neapsiribojant neribotais kiekiais.
Kokius džiovintus vaisius galiu valgyti, o ne svorio?
Leidžiamų džiovintų vaisių sąrašas yra gana platus. Tai yra džiovinti obuoliai, ananasai, figos , razinos, datos, kriaušės.
Kalbėkime išsamiau, kokie džiovinti vaisiai yra labiausiai naudingi svorio netekimui.
- Razinos . Tai yra daug naudingų medžiagų šaltinis. Joje esantys komponentai leidžia pagerinti skydliaukės funkcionavimą.
- Slyvos . Jis gali greitai pašalinti iš kūno šlaką ir kitus kenksmingus junginius.
- Obuoliai, kriaušės . Praturtinkite kūną vitaminu C, pašalinkite šlaką.
- Datos . Padėkite kovoti su apetitu.
- Džiovinti abrikosai . Jis pašalina per didelę drėgmę iš organizmo, taip sumažinant niežėjimą.