Visi žmonės, kurie bando numesti svorį, anksčiau ar vėliau sužinoję apie svarbų vaidmenį, kurį šiuo atžvilgiu gali atlikti augalas, pvz., Linai. Linų sėkla leidžia valyti skrandį ir žarnas, normalizuoti virškinimą, pašalinti toksinus ir toksinus. Įvardinti nuopelnus gali būti begalinis. Apsvarstykite, kokia mums patiks linų sėmenų košė.
Sėmenų košė: nauda
Kalbant apie sėmenų košės naudingumą, verta kreiptis į linų sėklų sudėtį, iš kurios ji yra paruošta. Šiame nuostabiame produkte yra daug naudingų omega-3 riebalų rūgščių, kurios pagreitina medžiagų apykaitą. Be to, kompozicija yra labai naudinga pluošto ir raumenų baltymams virškinti.
Jei perteklinis svoris yra dėl nepakankamos mitybos, sulėtėjusio metabolizmo ar sėdimojo gyvenimo būdo - skalbinių grūdų, skirtų svorio mažinimui, neišvengiamai padės atkurti figūrą!
Sėmenų košės kalorijų kiekis
Kaip ir visi javai, sėmenų košės, skirtos svorio netekimui, turi didelį kalorijų kiekį - apie 312 kalorijas 100 gramų. Tačiau dėl vandens patinimo kalorijų kiekis mažėja maždaug 2-3 kartus.
Linų sviestas: receptas
- Nieko sunku, kaip gaminti saldainių košę. Lengviausias būdas yra įsigyti koncentratą iš vaistinės ar sveikatos parduotuvės ir tiesiog sumaišykite su vandeniu pagal instrukcijas. Panašiai pagaminta iš linų miltų košė, ją reikia užpilti vandeniu ir maišyti. Reikia pakeisti vandenį kefyru.
- Pusę puodelio linų sėklų vakare užpilkite šiltu vandeniu, uždėkite ir padėkite į šiltą vietą. Ryte rupiai supjaustykite košė su maišykle. Dėl skonio galite pridėti bet kokius žalius ar citrinų sultis.
- Linų sėmenų košė su kviečių gemalais paruošta panašiai, tik pabaigoje pridėti
supuvę kviečių grūdai. Jie gali būti supirkti arba išauginti daugiausiai per vieną dieną. Iš šios košės taps dar labiau naudinga ir skanu.
Pakeiskite sėmenų košę pusryčiais ir vakariene, o pietums - valgykite sriuba. Užkandžiai su daržovėmis ir vaisiais. Šis požiūris į mitybą leis jums prarasti svorį gana sparčiai.
Nepamirškite, kad reikia laikytis protingo požiūrio, nenaudokite per daug saldumynų ir vaisių, o jūsų svoris gerokai sumažės iki optimalaus. Pasiekę reikiamus rezultatus, maitinkite subalansuotą maistą mažiausiai vieną mėnesį ir geriau laikykitės sveikos mitybos principų per visą gyvenimą.