Kivių vaisiai yra labai naudingi, skanūs ir mylimi beveik visi. Vertinti šį "Kinijos agrastų" yra ne tik neįprastas skonis, bet ir estetinės išvaizdos, ryškios spalvos, nauda sveikatai ir figūros.
Pasirodo, kivių nauda dėl svorio yra didžiulė - šiuose vaisiuose yra labai mažai kalorijų (tik 50 kalorijų šimtui gramų uogų) ir labai daug naudingų medžiagų ir vitaminų.
Privalumai vaisių kivių lieknėjimas
Kivių vaisiuose - folio rūgštis, magnis, vitaminas C , visi B grupės vitaminai, geležis, natris, fosforas, manganas, cinkas, ląstelienos ir daug daugiau. Toks turtingas kompozicija kartu su mažiausiomis kalorijomis daro kivių vaisius svorio netekimui tiesiog nepakeičiamu.
Naudingos kivių savybės svorio mažinimui yra šios:
- vertingos medžiagos žmonėms ir vitaminams palaikys kenksmingą mitybą (mityba);
- kivio celiuliozė padės tinkamai dirbti skrandyje ir žarnyne;
- kivių vartojimas taip pat turi įtakos imuniteto veikimui, kuris taip pat svarbus visiems, kurie numesti svorį;
- lieknėjimas kivi yra ląstelių metabolizmo aktyvacija, metabolizmo paspartėjimas;
- Gerai žinoma, kad moterys, "sėdinčios" dietomis, kenčia nuo plauko, nagų ir odos, tačiau to galima išvengti, jei yra kiviai ir iš jo išsišakojamos kaukės;
- kivių vaisiai gali traukti raumenis ir padėti organizmui gaminti daugiau kolageno, kuris yra būtinas odai;
- kasdieninis suvartojimas vaisių lianopodobnyh augalų pašalina iš organizmo perteklių cholesterolio.
Kyvių svorio sumažinimas reiškia ne tik dietą, pagrįstą šiais vaisiais. Su kivių pagalba galite keletą skirtingų menkų meniu iš bet kurios kitos vienos dietos.
Kiwi pagrįsta dieta
Kivių savybes dėl svorio sunku pervertinti, galbūt dėl naudingų savybių šis vaisius gali būti prilygintas ananasu, kuris yra žinomas dėl jo vertingos savybės visiems plonesniams žmonėms. Štai kodėl dietos su kivi yra labai veiksmingos ir duoda puikių rezultatų.
Kivio dieta leidžia valgyti šiuos maisto produktus: citrusinius vaisius, kviečių daigų, jogurto, varškės sūrio, dietos duonos, virtos vištienos, virtos vištienos kiaušinių, verdamos žuvies, pomidorų, žuvies ir daržovių sriubų, žaliosios arbatos ir žolelių arbatos.
Draudžiama: saldainiai, greitas maistas, kavos ir juodoji arbata, bet kokie pusgaminiai, rūkyti produktai, limonadai.
Valgymas per dieną turėtų būti nuo keturių iki šešių, o kivių dietai reikia atidžiai laikytis visų sąlygų, produktus negali pakeisti kiti, pvz.,. Jūs turite laikytis šios sistemos savaitę, tuo laikotarpiu galite atsikratyti iki keturių kilogramų svorio.
Įdomus dienos meniu:
- Pirmieji pusryčiai: kivių salotos, obuoliai, greipfrutai , keturios šaukštai avižinių dribsnių, du šaukštai kviečių kopūstų ir 150 jogurtų.
- Antrieji pusryčiai: vienodų apelsinų, greipfrutų, mineralinio vandens ir dviejų šaukštų supjaustytų kviečių daigų kokteilis.
- Pietūs - labai naudingi koldūnai, kurie paruošiami taip: virti kauliukai iš dviejų šaukštų mango ir stiklinės pieno, išleisti trynį ir šaukštelis kviečių daigų. Iš mišinio gaminami rutuliai, sukrauti į kivių griežinėlių dalis ir kepti orkaitėje.
- Viduržemio pietų užkandžiai turi būti gerti kokteilį jogurto ir tris kivius su smulkintomis pistacijomis.
- Vakarienei - neįprastas sumuštinis. Norėdami tai padaryti, turėtumėte sumaišyti vieną kivio vaisių su dviem šaukštais be riebaus varškės, įpilkite mėsos duonos gabalėlio su mišiniu ir valgykite su stikline jogurto.
Tai viskas, dabar jūs ne tik žinote, kaip kivis veikia svorio netekimą, bet ir yra susipažinęs su kivių dietos principais. Jei reikia, naudokite ją, bet nepamirškite, kad tik tinkama mityba ir aktyvus gyvenimo būdas gali apsaugoti jus nuo tokių kardinalių priemonių.