Mes visi nuo vaikystės pripratę valgyti upių žuvis, kuri visada yra gerovė parduotuvių ir prekybos centrų skaičiavimais įvairiais variantais. Tačiau, atsiradus didelėms žuvų ir jūros gėrybių asortimentui iš kitų pasaulio šalių, kiti mūsų vandens telkinių gyventojai, tokie kaip "Dorado" žuvis, pradėjo patekti į mūsų stalus, kurių sunku nusverti naudingas savybes.
Dorado maistinė vertė
Jei kalbėsite apie tai, kaip kasdienis šios žuvies naudojimas atneš jums, jums bus maloniai nustebinti. Ši "raudonoji" yra vitaminų iš B, A ir PP grupės. Be to, mikroelementai, tokie kaip kalio, magnio, seleno, natrio, fosforo, mangano, jodo, cinko ir vario, yra ypatingos maistinės vertės. Tai dar nėra išsamus sąrašas, ką jūsų kūnas gali gauti reguliariai naudojant "Dorado". Toks didelis šios žuvies naudingų medžiagų įvairovė padeda pagerinti kraujo apytaką, stabilizuoja ir palaiko sveiką cholesterolio kiekį, stiprina kraujagyslių sienas, o tai labai svarbu, jei norite aktyviai gyventi.
Kaip naudotis?
Dietologai pažymi, kad dorado mėsa turi malonų, subtilų, saldų skonį. Be puikaus skonio, jis taip pat yra dietinis produktas, nes jame yra tik 96 kcal 100 g produkto. Dietos metu "Dorado" galima virti garų pirtyje arba krosnyje. Kalorijų kiekis "Dorado" krosnyje yra tik 5 kcal. Verta paminėti, kad pirmaujančios kulinarijos ekspertai rekomenduoja kepti dorado kartu su galva. Taigi, esant terminiam apdorojimui, išsaugomos naudingiausios savybės. Jis gali būti naudojamas pietums ar vakarienei, nebijant už figūrą. Taigi, net jei sėdėsite griežtai laikydamiesi dietos ir apsvarstysite kalorijas , galite įvairinti savo meniu skaniais ir sveikais maisto produktais, nepažeisdami savo formų.