Yra daug įvairių sporto mitybos tipų, o sportininkas, kuris nusprendė pasinaudoti kažkuo visada, susiduria su klausimu, ką pasirinkti. Pvz., Jei jums reikalinga raumenų masė, turėtumėte atkreipti dėmesį į baltymą (dar žinomą kaip baltymą) arba amino rūgštis - medžiagas, kurias organizmas pagamina iš baltymų ir įtraukia į raumenų audinio gamybos procesą. Apsvarstykite, kokios amino rūgštys sportininkams ir sportininkams reikalingos.
Kodėl mums reikia amino rūgščių?
Amino rūgštys yra organiniai junginiai, iš kurių organizmas kaupia raumenis. Tai reikalinga ne tik vyrams: bet kurio žmogaus kūnas, kuris daugiausia susideda iš raumenų, o ne iš riebalų, atrodo taupus ir lieknas. Be to, kuo daugiau raumenų yra jūsų kūne, tuo daugiau kūno reikia kalorijų gyvenimui, o tai reiškia, kad jūs greičiau numesti svorį. Be to, nebus reikalingi pernelyg stiprūs maisto apribojimai.
Kodėl mums reikia amino rūgščių kultūrizmo srityje?
Tiems, kurie nuolat sportuoja, svarbiausia yra aminorūgščių gebėjimas greitai atkurti raumenis po treniruočių. Gaunant šias lėšas, galite greičiau padidinti našumą, lengviau susidoroti su raumenų skausmais ir pagreitinti raumenų masę.
Ar jums reikia amino rūgščių, ar turėtumėte pasirinkti baltymą?
Amino rūgštys yra medžiagos, kurias organizmas paprastai išskiria iš paties baltymų maisto, kad sukurtų konkretų baltymą raumenų struktūrai. Tai yra faktas, kad baltymų priėmimas ir aminorūgščių priėmimas sukelia tą patį procesą, tačiau tik aminorūgštys iš karto leis pradėti nuo kito etapo.
Šiuo metu ekspertai vis dar ginčija, kas geriausia. Kai kurie stovi ant baltymų pusės, nes jis yra labiau natūralus jo sudėtyje, o amino rūgštys yra sintezuojamos cheminiu būdu, kuris neleidžia virškinti. Kiti teigia, kad amino rūgštys yra geresnės, nes galutinės medžiagos priėmimas palengvina kūno darbą. Pasirinkimas yra jūsų, bet atminkite, kad neturėtumėte sutaupyti sporto mitybos: nusipirkite tik produktus, pagamintus žinomų gamintojų ir, žinoma, specializuotose parduotuvėse.
Geriausia pasikonsultuoti su treneriu iš anksto, išsamiai prašydamas, kodėl reikalingos BCAA ir kitų amino rūgščių . Tik po specialisto patarimo galima įsigyti tokių lėšų, bet jokiu būdu tai nėra savavališkas.