Kakavos su pienu mylimi ne tik vaikai, daugelis suaugusiųjų nuolat pamerkti šį kvapnų gėrimą. Pažiūrėkime, kokia yra kakavos energetinė vertė su pienu, ir kaip tai ypač naudinga.
Kiek kalorijų yra taurė kakava?
Šiandien šis gėrimas yra paruoštas skirtingais būdais, o virimo būdas tiesiogiai priklauso nuo kalorijų kiekio. Kakavos gamybai pagal klasikinį receptą reikės šių ingredientų:
- 20 g kakavos miltelių (3 arbatinius šaukštelius);
- 200 g vandens;
- 100 g pieno;
- 20 g cukraus (5 arbatinius šaukštelius).
Pirma, kakavos milteliai pilami karštu vandeniu ir leidžiama stovėti keletą minučių, tada įpilama pieno ir cukraus. Jei ruošiatės kakavą pagal šį receptą, tada 100 g gėrimo bus apie 65 kalorijas.
Reikėtų nepamiršti, kad energetinę vertę veikia riebalų kiekis piene, kuris naudojamas gaminant maistą. Be to, kai kurie prideda daugiau pieno, o kas nors apskritai nori pašalinti vandenį iš recepto. Žinoma, kakavos kalorijų kiekis, pagamintas tik iš pieno, bus didesnis ir bus maždaug 100 kalorijų 100 g.
Kakavos energetinė vertė priklauso ir nuo to kiekio, kurį jūs vartojate, ty nuo gėrimo stiprumo, nes pats kakavos milteliai yra gana kaloringi, nors mes jo negerime, nes jis sudaro nuosėdas.
Kai kurie gamintojai prideda cukraus ir pieno miltelius į kakavos miltelius, kurie taip pat veikia energijos vertę. Pagaliau prisiminkime, kad kalorijų kiekis kakavos su pienu padidėja, jei į jį pridėsite daugiau cukraus, užpilkite putotomis grietinėlėmis arba makšveliniais gabalėliais.
Kaip naudinga kakava?
Kakavos su pienu naudojimas yra kalcio, magnio , geležies, vitaminų B, PP ir K. Be to, šiame gėrime yra natūralių antioksidantų, organinių ir sočiųjų riebalų rūgščių. Tai puikiai tinka tiems, kurie atsisako gerti kavą ar aukštą kraujospūdį, nes juose yra mažiau kofeino.