Gimdymas yra ilgas, skausmingas ir daug energijos vartojantis procesas. Po to, kai jaučiatės po gimdymo lydinčiais jausmais ir skausmais, moterys jas visus prisimena amžinai. Dėl to kyla klausimas, kaip palengvinti skausmą bouts. Tai įmanoma, jei nėščia moteris laikosi kelių taisyklių.
Skausmas kovose - pojūčiai
Laukiant pirmagimio gimimo, būsimos motinos dažnai domisi jų draugais, kurie pagimdė kūdikius, kokia yra darbo skausmas prieš gimimą, kaip ilgai trunka ir kaip kovoti su juo. Verta paminėti, kad pirmoji vadinamoji mokymo treniruotė gali pasirodyti net 20-osios nėštumo savaitės metu. Tačiau jie nesukelia darbo pradžios ir nėščioms moterims suteikia daugiau diskomforto nei skausmingi pojūčiai.
Pirmieji darbo sutrumpimai dažnai būna panašūs į mėšlungio skausmą, kuris pastebimas menstruacijų metu. Netrukus, atidarius gimdos kaklelį, jausmai tampa intensyvesni. Ypatumas yra tas, kad skausmas neturi aiškios lokalizacijos ir dažnai turi išsklaidytą charakterį. Darbo pradžiai dažnai būna:
- kamščio išsiuntimas;
- amniono skysčio nutekėjimas.
Koks yra tokių mūšių skausmas?
Net pasirengimo gimdymui etapu nėščios moterys daktaras domisi tuo, ką galima palyginti su skausmu kovose, kaip atrodo. Akušeriai nesuteikia vienareikšmio atsakymo, nurodydami kiekvieno organizmo individualumą. Gimdymo proceso pradžia vyksta įvairiais būdais: kai kurios moterys nustato skausmą juosmens srityje, kiti pastebi, kad traukos skausmai apatinėje pilvo srityje yra toli gražu panašūs į tuos, kurie vyksta menstruacijų metu.
Nežinodamas, su kuo palyginti skausmą kovose, "puerperas" juos apibūdina kaip "stumia" nugarinės srities srityje, kuriam pridedamas skausmas. Laikui bėgant skausmingi jausmai praeina į pilvą, įgauna juostos charakterį. Kai kurios moterys jaučia, kad dubens ir kryžiaus kaulai pradeda judėti atskirai. Laikui bėgant intensyvumas didėja, kiekvieno susitraukimo trukmė didėja, intervalas tampa mažesnis. Tai rodo kūdikio greitą išvaizdą.
Ar gali būti susitraukimai be skausmo?
Sužinojusi, koks skausmas kova , nėščios moterys domina nėštumo daktarą, be rūpesčių. Šiuo atveju jie labiau rūpinasi pirmuoju etapu - gimdos kaklelio atidarymu, kartu su sunkiu skausmu. Verta paminėti, kad šiuolaikinėje akušerijoje yra anestezijos metodų, dėl kurių darbo procesas visiškai neskausmingas ( epidurinė anestezija ). Tačiau moteris gali sušvelninti skausmą, nesiimdama vaistų.
Tyrimo rezultatai parodė, kad skausmingi pojūčiai, susiję su gimimu, yra susiję su pačiu procesu tik 30%. Likę 70% yra psichologinis veiksnys ir moters kūno fiziologinių procesų ypatybės. Baimė, stresas, baimė už kūdikį, kuris ateina į pasaulį, žymiai padidina skausmą ir kančią, kuris pastebimas moteriai gimdymo metu. Jo kraujyje padidėja hormono adrenalino koncentracija, dėl kurios atsiranda kraujagyslių, raumenų ir skausmo spazmas.
Kaip sumažinti skausmą darbo metu?
Kalbant apie tai, kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu, gydytojai nurodo, kad reikia nėščių moterų prenatalinio paruošimo. Tai vyksta moterų konsultacijose. Ateities motinos dalyvauja specialiose klasėse, kuriose jie supažindinami su esamomis technologijomis, kad palengvintų gimdymo procesą. Nėščios moterys išmoko teisingą elgesį per parą, kvėpavimą . Moterims patariama naudoti specialius pratimų rinkinius, kurie traukia dubens dugno raumenis. Gydytojai nėščioms moterims išsamiai pasakoja, ką daryti norint palengvinti susitraukimus. Jei nėra kontraindikacijų, paskirkite:
- lengva gimnastika;
- futbolas ;
- maudytis;
- Pilatesas;
- praktikuojantis jogą.
Kaip kvėpuoti smurtinio kovos metu?
Tarp metodų, kurie moko, kaip sumažinti skausmą darbo metu, kvėpavimo pratimai užima atskirą poziciją. Dėl paprastumo ir prieinamumo jį naudoti kūdikio gimimo metu gali kiekviena nėščia moteris. Pagal šią techniką, po darbo pradžios, besimėgaujanti moteris neturėtų stengtis nuslopinti skausmą: negalima įtempti, ypač rėkti. Priešingai, skausmas gali sustiprėti.
Norint sumažinti skausmingus jausmus, po reguliarių bout pradžios reikėtų laikytis tokios technikos:
- įkv ÷ pimas - pagaminamas per nosį 4 sąskaitose;
- iškvėpti burnoje į 6 sąskaitas.
Įkvėpimas visada turėtų būti trumpesnis. Išsišakojus, rekomenduojame lūpas suvynioti vamzdžiu. Dėl tokių veiksmų nėščia moteris galės kiek įmanoma raumenis atsipalaiduoti, nusiraminti. Plaučiai yra pripildyti deguonies, kuris praeis per kraują kūdikiui. Taigi neįmanoma išgauti komplikacijų, susijusių su deguonies badavimu vaisiaus, galimybė.
Sudaro lengvesnes kontrakcijas
Nustatyta, kad kai motina yra tam tikroje padėtyje, skausmo pojūčiai tampa mažiau ryškūs arba visiškai išnyksta. Kai kurios apmokytos moterys naudojasi specialiomis jogos pozomis, kad būtų lengviau susitraukti. Tačiau dauguma būsimos motinos kreipiasi į labiau prieinamų pozicijų pagalbą kovose:
Nuolatinėje pozicijoje:
- Jums reikia atsigulti ant lovos stalo, lovos galo, šiek tiek atskirtos kojos. Visiškai atsipalaiduokite nugarą ir skrandį. Kūno svoris perkeliamas į rankas ir kojas. Šioje pozicijoje sūpynėsite į kairę, dešinę, atgal ir į priekį.
- Jie nuleido sau ant kojos, plačiai paskleidė kojas, nusilenkė ant visos kojos. Tada nugaros link sienos.
- Kojos nustatomos pagal pečių plotį, rankos yra ant klubų. Atsukti pakaitomis pirmyn, kairėn į dešinę.
Sėdimoji vieta futbolo aikštelėje:
- Sėdi ant didžiojo rutulio, kojos yra plačiai išaugintos šonuose, sulenktos keliuose. Atlikti jiggle. Rutulį reikia stumti pusę.
Pratimai susitraukimams palengvinti
Skausmas susitraukimų metu gali būti sumažintas specialių fizinių pratimų pagalba. Nėštumo metu reikia pasirinkti specialią gimdymo moterų gimnastiką. Padaryk tai tarp pertraukų. Tarp efektyvių pratimų galima nustatyti:
- Kojos yra pečių plotis, rankos palei bagažą. Įkvėpus, rankos sulenktos šonuose, nuleidžiamos įkvėpus, šešėlio purtyti.
- Pradinė pozicija yra tokia pati: alkūnės nukreipiamos į šoną, pakeliant vieną koją į priekį.
Masažas, siekiant palengvinti susitraukimus
Norint sumažinti skausmą klubiniuose susitraukimų metu, gydytojai rekomenduoja lengvą masažą. Gydydamas apatinę pilvą nuo centro iki šonų, moteris galės atpalaiduoti ne tik skrandį, bet ir tarpvietę, šlaunis. Kramtant rankas kumščiais, krutos susidaro šlifuojant išorinį šlaunų paviršių. Jūs taip pat galite masažuoti krikšto zoną: rankos suspaudžiamos į kumščius, paimtos už nugaros, kriauklės traukiantys apskrito judesiais. Žinant, kaip su masažo pagalba lengvinti skausmą bouts, gerai derinti jį su tinkamu kvėpavimu.
Vonia, siekiant palengvinti susitraukimus
Siekiant sumažinti skausmą darbo metu, galima ir naudojant vandens procedūras. Jei nėra kontraindikacijų (priešlaikinis amniono skysčio išleidimas, padidėjęs kraujospūdis), akušeriai pirmąjį darbo laikotarpį leidžia moterims paimti šiltą vonią. Vandens temperatūra turi būti 40-45 laipsnių. Tai padės sumažinti skausmą, atsikratyti įtampų ir raumenų spazmų, atsipalaiduoti. Tokiu būdu, norėdami sumažinti skausmą sunkiais boutais, turite įsitikinti, kad vaisiaus šlapimo pūslė yra nepažeista.