Moterio maitinimas po gimdymo turi savo ypatybes. Daugiausia dietos apribojimas yra susijęs su naujai mama šėrimo funkcija. Faktas yra tas, kad motinos pieno sudėtis tiesiogiai priklauso nuo to, ką moteris valgo. Naujagimis gali reaguoti į produktą, turinčią alerginę reakciją, padidėjusią žarnyno spalvą ar nervingos sistemos pernelyg iškvėpimą. Todėl tam tikrų produktų vartojimo susilaikymas padės tinkamai pradėti kūdikio virškinimo trakto veiklą. Be to, pati moteris turi kompensuoti vitaminų ir mineralų praradimą po nėštumo ir atstatyti gimdymui skirtą energiją. Eikime ir mes ieškome atsakymo į archyvų klausimą visiems motinoms: "Kas yra po gimdymo?"
Mityba pirmosiomis dienomis po gimdymo
Pirmosios dienos po gimdymo mityba priklauso nuo to, kaip buvo pristatytas vaistas. Esant smegenims ant skilties, rekomenduojama atsisakyti maisto produktų, turinčių daug skaidulų - juodąją duoną, žalius vaisius, daržoves, sėlenas. Į maistą iškart po pristatymo galite įtraukti pirmuosius patiekalus, grūdus ir pieno produktus, tačiau ribotą kiekį. Tai palaikys išmatą ir išvengsite siūlių sklaidos. Išleidus cezario pjūvį, pirmąją dieną leidžiamas tik vanduo be dujų. Kitą dieną galėsite valgyti mažai riebalų sultinio, maltos mėsos, keptų obuolių, kauliukų.
Ką galite valgyti po gimimo: pirmas mėnuo
Net po to, kai slauganti motina palieka ligoninę su kūdikiu, ji turės stebėti, ką ji valgo. Per pirmąsias tris savaites maiste po valgio turėtų būti šie maisto produktai:
- laukinių rožių sultinys, mineralinis vanduo be dujų, silpnai virta arbata;
- kefyras;
- kietas sūris;
- koše ant vandens, išskyrus ryžius;
- bulvių koše;
- runkelių salotos (stebimi trupinių reakcija);
- daržovių troškinys;
- mažai riebalų sriuba;
- virtos žuvies filė;
- liesa jautiena, kiauliena, balti paukštiena, virta arba virta;
- obuoliai, kepti žaliuoju;
- banana (ne daugiau kaip 1 daina per dieną).
Toks meniu leis moteriai normalizuoti kėdę, atkurti jėgą, koreguoti žindymą, išvengti alergijos ir kolikų kūdikiui. Su tuo pačiu motinos mitybos tikslu po gimimo per pirmąsias 20 dienų neturėtų būti: vaisių sultys, kava ir šokoladas, pienas, pyragaičiai ir bandelės, prieskoniai, sūdyti, aštraus, keptas, rūkytas ir konservuotas, raudona ir juoda ikrai, egzotiniai vaisiai, žalios daržovės, kopūstai, agurkai ir pomidorai, ridikai, vyšnios, vyšnios, braškės, alkoholis.
Slaugos motina po gimdymo: antras mėnuo
Šiuo metu moterų meniu gali būti šiek tiek įvairus. Įdiegti šie produktai:
- kiaušinis;
- serbentų, spanguolių, kompotų ir jų džiovintų vaisių kokteilis;
- dešros pienas, jautienos dešrelės;
- vareniki, koldūnai, blynai ir kepsniai;
- slapukai zoologijos ar Maria;
- džemas, medus;
- riešutai sauja;
- sviestas;
- patiekalai iš lęšių ir sojos pupelių;
- pieno 2,5% riebumo;
- sūdyti agurkai;
- silkė;
- kepta kriauše.
Maitinant slaugančią motiną po gimdymo naujo komponento, reikia laikytis šių taisyklių:
- Tuo metu dietai gali būti pridedamas tik vienas naujas produktas.
- Naujas maistas imamas ryte, kad būtų galima stebėti
už reakcijų trupinius. - Produktą reikia valgyti mažais kiekiais.
- Kai bėrimai ar neramūs elgesys, kūdikis iš tik ką tik išbandyto maisto turi būti laikinai atsisakytas.
Apskritai, tinkamai maitinant po gimdymo, moteriai reikia apie 2500-2700 kilokalorijų per dieną. Iš jų 800 kilokalorijų yra švaistomi pieno gamybai. Jei kalorijų kiekis maisto produktuose yra mažesnis už šį dienos normą, žindymo laikotarpis sumažės. Sunaikins ir naujai mamos būklę - jai trūksta jėgos rūpintis kūdikiu.
Kaip matote, pilna ir subalansuota moters maitinimas po gimdymo yra labai svarbus klausimas, todėl reikia daugiau dėmesio.