Ką daryti, kai prasideda kovos?
Tuo pačiu bėgimo pradžioje jie nesukelia didelio skausmo ir diskomforto, jie nerodo daugybės ir paleidžia. Bet toliau jie pradeda didėti, todėl su jais skausmingi pojūčiai stiprėja ir stiprėja. Kai susitraukimai atsiranda su 10 minučių ar mažiau pertraukomis, moteris turi eiti į ligoninę .
Kai prasideda reguliarūs susitraukimai, nedideli laiko tarpai, negalima nuslopinti skausmo, šaukti, suspausti pilvo raumenis. Tokie metodai nepalengvins būklės, tačiau tik susilpnins ir išstumia kūną greičiau, bet skausmas nepasileis. Be to, perteklinis stresas sulėtins teisingą ir greitą gimdos kaklelio atidarymo procesą, todėl gydytojai turės pasinaudoti gimdymo stimuliacija. Kadangi užspaudimas blogai veikia kūdikio sveikatą ir kai kuriais atvejais sukelia jo deguonies badavimą. Todėl itin svarbu palengvinti būklę stebėti tinkamą kvėpavimo ritmą kovų metu.
Kvėpavimo būdas
Pirmuoju bout jums reikia įkvėpti per nosį keturiais skaičiais ir iškvėpti - į šešias sąskaitas per burną, o lūpos sulankstytos "vamzdyje". Toks kvėpavimas susitraukimų metu atpalaiduoja raumenis, užpildo motinos kūdikį su kūdikiu deguonimi ir sukelia ramina. Naudodamiesi šia technika, jums reikia laikyti skirtukus, atitraukti nuo skausmo minčių ir atkreipti dėmesį į įkvėpimo-iškvėpimo ritmo stebėjimą.
Didėjant darbo intensyvumui, reikia ramybės kvėpuoti. Tai galima pasiekti taikant kvėpavimo techniką "šuo panašus": už tai reikia kvėpuoti, atidaryti burną ir liesti liežuvį švelniai, paviršutiniškai, kaip šunį daryti šiluma. Nesijaudinkite, nes motinystės ligoninė nėra ta vieta, kur reikia galvoti apie tai, kaip atrodysite. Tokioje situacijoje jūs turite galvoti tik apie vaiko sveikatą ir palengvinti gimdymo procesą. Be to, tokius metodus naudos ne tik jūs.
Kai gimdos kaklelis yra atidaryta , teisingasis kvėpavimas per kovą turėtų paspartėti: paviršutiniškai kvėpuoti per nosį ir greitai išsiveržti per burną, o vėl suvynioti lūpas "į vamzdelį". Kai skausmas atsitraukia, reikia pabandyti ramiai kvėpuoti. Mes galime pasakyti, kad šis metodas leidžia jums "kvėpuoti" ūminiu skausmu.
Bandant (stiprius susitraukimus) vaikas gimė. Kai tai prasideda, reikia įkvėpti ir išeiti, kaip nurodė gydytojas, kiek įmanoma giliai įkvėpus ir palaikykite kvėpavimą 10-15 sekundžių, o jūs turite paspausti. Kartu patraukite sofos turėklus į save, atsigulkite ant kulno, pažiūrėkite į nugarą. Jums nereikia stumti "galvos" ar išangės, nes pirmą kartą galite susidaryti kraujavimą iš akių lizdų, tinklainės atsiskyrimo ar insulto, antruoju atveju galite uždirbti rimtą hemorojus. Jei yra oro trūkumo jausmas, turite švelniai išsiveržti ir vėl giliai kvėpuoti. Vieno bandymo metu įkvėpimo-iškvėpimo-iškvėpimo procesas turėtų būti atliekamas maždaug tris kartus.
Tarp bandymų kvėpuoti lėtai ir giliai.
Verta prisiminti, kad intervalas tarp susitraukimų turėtų būti naudojamas poilsiui ir poilsiui kūno. Dėl kvėpavimo metodų laikymosi darbo metu lengviau gimdyti.
Šią kvėpavimo techniką sunku atlikti, tačiau geriau pradėti praktikuoti ir automatizuoti procesą. Tokiu atveju būsite pasirengęs ir tam tikru momentu galėsite taikyti tam tikrą kvėpavimo ritmą, atpalaiduojantis nuo būklės. Jūs taip pat įsitikinsite, kad kontroliuojate savo būklę.